（すいません、画像をクリックしても注文サイトには飛びません
）
こちらでは（フォーム）ローラーって名前なんだそうですが
日本でもジムには置いてあるかな？？？
少し前にめん棒でころころって足などをするダイエットが
あるって日本の雑誌で読んだことがありますが、
それのでかいバージョンともいえますねー。
ひたすらこれに乗って、体を動かすことで、
ストレッチをするのですが本当に気持ちがいい。
体全部はできないので、分けてします。
まず上半身。
お尻から首の手前までコロコロコロー！
くわっさん
「おおお、快適です！」
マイク
「（なぜか無言）」
次は足首からお尻の手前の太ももまでコロコロコロ
くわっさん
「ぎょえーーーー痛いぃぃ
－－」
マイク
「それが正しい反応だ
ー！」
その痛いところがストレッチで伸ばすべき場所なんだそうですが
痛くてびっくり。
ふくらはぎでした、痛かった・・・
思わず
くわっさん
「これは正しい痛さなんでしょうか？」と質問
マイク
「わっはっはーーー。そのとおり！」
でも確かに酷使してるもんナーって思いました。
そしてころころしてると気持ちよくなってくるんです。
ぜひ自分用に家にひとつ買おう！と思ったくわっさんでした！
興味がある方は「フォームローラー」で検索なさってくださいね！
＜今日うれしかったこと＞
最近、何人か初心者の方がクラスにいらっしゃってます。
その中のアリスさん！
とっても積極的な方なので、クラスの最中も大きな声でパーティー
私がキューを出すたびうなづいてくださる、とっても楽しい方です。
くわっさん
「足していきます！」
アリスさん
「うんうん」
くわっさん
「右手が前のツイストーー」
アリスさん
「？？？」
くわっさん
「ジャブクロスジャブ二ー」
アリスさん
「（しまった！そうだった！）うんうん！」
と、もうすごい熱心！
そして、クラスが終わってからも、
アリスさんは一緒にターボのフォームの練習してます。
その成果なのか、前回汗だくだったアリスさん！！！
生徒さんの成果を見せていただくってうれしいですね！
そこで他のクラスでも
「もしも何かフォームで質問があったら、いつでも言ってくださいね」といいました。
ただ、これはいつも言ってること、
でもなかなか個人的に聞きにきてくださる方はいらっしゃいません。
そこで、別の方のお話をさせていただきました。
「以前、ここが痛いってお話をなさった生徒さんがいたので、
私は医者ではないので診察はできないけど、
ターボキックをして、痛くなるなら、
フォームを改善して治るかもしれないのでと、
一緒に練習したら痛みがなくなりました。
深刻なものはお医者様に診ていただくのをお薦めしますが、
フォームを改善してみよう！という方はいつでもどうぞ！」
というと、何人かいらっしゃいました。
その中の何人かの方は、やっぱり、
足じゃなくて、肩だけで動かしていたり、
腕だけでパンチをしていたり。
前のめりになっていたり。
フックは手をぶんぶん振り回していたり。
でも全部一度に言うと
混乱なさると思うのでうーーんと考え、
「きっと、まず足を動かしていただくと、
いいと思います。」といって足だけで練習したら
その日は痛みがなかったそうです！
こういうのって本当にうれしいです！
でもゴールドになったから私も自信を持って言えるようになったんだと思います。
生徒さんの中にはフォームなんて関係ないYO
って方もいらっしゃいますし、同期のフィル君もそれ系です。
盛り上げてなんぼ！
フォームは二の次だぜ！ッて感じでフォームの説明はゼロです、彼は。
私は盛り上げつつも、
私のクラスの生徒さんには、
正しいフォームで安全に
しっかり運動していただけたらうれしいなー
って思ってます。
でもクラスの最中にお一人お一人に注意して回るのは
私の望むことではないので、
こうやって生徒さんから来ていただけるととってもうれしいです。
全体的に私が思うのは、
足を使ってない方が多い！ということです。
私がよっぽど「くわっさんふざけてるの？」っていうくらい
膝を落として初めて、生徒さんも膝を落としてくれたり、
かかとで回転させてくださいます。
ハイローパンチも「ロー」の部分が下がってしまってる方とか、
足を動かしてないとか。
がんばりまーーーす！！！！