ご無沙汰しております、くわっさんでございます！
両親が遊びに来た後、疲れで軽く寝込んでおりました！
「世界一幸せな仕事」といっても過言でもないほど愛するインストラクターというお仕事。
しかし、風邪や体調が悪いときは、とってもつらいです
しんどいだけではなく、もっと走りたいのに！という葛藤も。
新人の頃は調子悪くても無理しておしえてましたし、
代行を頼まれれば、調子悪くても代行してましたが、
調子が悪いときは、やりなれたラウンドをやったり、
あまりしんどいときは、仲良しのインストラクターに頼んで代行してもらったりしてます。
生徒さんも体調悪目のへなちょこくわっサンよりも
元気な代行の先生のほうがいいでしょうねーー、うん。
くわっさんは何度も書いているとおり、同期のインストラクターが何人かいまして。
みんなとっても上手なので、彼らに代行を頼むと生徒さんも大喜び！
喜んでいいのやら悲しんでいいのやら？なわけですが（笑）
彼らとは同じジムで教えてるし、生徒としても、
お互いのクラスを行ったりきたりしてるので、生徒さんも私たちが仲良しだと知ってて
また生徒さん層も似ていて、代行しやすいです。
私も彼らが忙しいときや体調が悪いときは代行します。
自分のクラスのような雰囲気でやれます。
インストラクターとして、そういう人がいるのはラッキーだなーって思っています。
フィル君はその一人で、彼は私なんかより人気ですが、
どうしても彼が忙しいときは、
皆さんフィル君に「じゃあくわっさんにして！」って言ってくれてるようです、笑えます。
「フィル君いないなら仕方ないか」的な感じですけどね、ふふふ。
ちなみに私のクラスにフィル君はよく来るのですが、
フィル君がいる側だけ異様に人が多く、反対側がらがら・・・・
フィル君のいる左側は彼の後ろ密集で５列ぐらいあるのに、
反対側はすかすかの2列とか！
30人生徒さんがいたら、まちないなく20人はフィル君の後ろ。
残りの10人は反対側で広々とやってます。
絶対みんな、フィル君を見に来てます！
さてさて、最近ちょっぴり体が締まってきたと言っていただくくわっさんです。
（あくまで自分基準です！世間基準では太ってます！）
生徒さんも「くわっさんしまってきたわね、やっぱりターボのおかげ？」
なんていってくださいます！
もちろんそうです
！
ずっとターボキックをやってるくわっさんですし、
インストラクターも1年近くやってますが、
ここ数週間でちょっと締まったんです。
やっぱり理由のひとつは、
ＣＭ撮影のあたりに緊張して食事量が減った。
そうしたら、2キロ体重が減った。
そして！
ゴールドになったというのが一番大きいと思います。
ゴールドになったことそのものよりも、
ゴールドになるプロセスでマイクにひとつひとつの
フォームについて改めて考えながらやるようにいわれて。
一個ずつの動きをとっても丁寧にやるようになりました。
もちろん、長年ゴールドの方々と比べるとまだまだですが、
それでも、フォームを気をつけることで、
改めてターボ効果が出てきたので皆さんもお試しください。
まずニーストライクは、そるんじゃなくてお尻を引き締めますよね。
それ以外にも、つま先！これを床に向けてください。
きっちりそれを意識しながら、手をしっかり上げておろすということをやると、
お尻に効きますよぅ。
イメージとしては
「自分より大きな人の肩をつかんで太ももで打つ」
「両手で長い棒を持ってそれをひざで割る」
という感じです。ひざはね、マイクによると、
あげすぎはよくなくて、
ウエストラインくらいまででいいそうです。
つま先まで意識するのは大事ですよ！（Ｂｙなんさん）
他にも、ジャブをするときに
握りこぶしのなんていうんでしょう？
第２関節の下？っっていうんでしょうか？
鏡を見ながら、そこを自分の鼻に向けて打つ！
そして！打ったらすぐ戻す（Ｂｙポキさん）
こういう細かいこと気をつけてると、
また効果があがってまいります！
もう皆さん、ターボジャムは何度もやってて動きは覚えちゃってらっしゃるかもしれませんが、
改めてひとつひとつ意識してやってみてください。
ツイストもそうですよ。
ツイストはジャブクロスジャブニーストライク！
なんですよ！
右手からだと
生徒さんでもやりなれてくると
右左右、ひざをちょっと上げる
みたいなちょっと一つ一つの動きにキレがなくなってる方もいらっしゃるのですが、
ジャブ、鏡の自分の鼻に向かって。（ジャブを打ってるときもうひとつの手はガード！）
クロス少し斜め前にかかとはあげて、Ｐｉｖｏｔ！ひざを床に落とすような感じになります
（これは直接あってご説明しないとできなくてすいません）
もう一回ジャブで、ニーストライク！！！
一つ一つやってみましょう！
(前に書いたことですが・・・）
インストラクターとしては、
生徒さんはもう「ツイスト」って言うとできちゃうので、
「ツイスト」とだけ指示を出しがちなのですが、
マイクは
「ジャブクロスジャブニーThis is called Twist」
「ジャブクロスジャブニーWhat's this called?」といって生徒さんに言わせます！
これを後2回言わされると、頭の中に
「ジャブクロスジャブニー」がインプットされるので、
効果抜群だと思います。
皆さんも「ジャブクロスジャブニー」って言いながらツイストやってみてください。
ついでに呼吸もできて、有酸素効果もアップです！
さあて、くわっさん、実は宿題がございまして。
日本のターボジャマーの皆様にメッセージを書かなくちゃいけません。
何かきましょう？
皆さん、くわっさんとターボジャムのどんなことが知りたいですか？