ターボゆみさんのサイトでもおなじみの新しいラウンド、ラウンド３４．
とっても楽しいラウンドで、
クラスを受けても楽しいし、教えさせていただいてるときも楽しいです。
しかぁし
Ｒ３４はイキがあがるんです、いまだに。
インストラクタートして情けない！
だいたい、はじめてのラウンドを教えるときは、
生徒さんも動きがわかってないし、ワタシもコツがつかめてなくて
やっぱりいっぱい動いていっぱいしゃべらなくちゃいけないので、
息はあがります。
しかし、慣れてくる2－3回目くらいから、
普段なら息があがらなくなるのに！
2週間教え続けてますが、まだイキがあがります。
それほどハードなでパワフルなラウンドであり、指示を出すことが多い！
指示ってたくさんしゃべればいいってモノじゃないんで、
普段は指示も簡潔に丁寧に！
なんですが、今回は簡潔にすませられない、
たくさんいわないとダメなところが多くてねーー。
アメリカの皆さん！
パンチセクションＢのＣｕｅ，酸欠状態になりますよねーー。
４ クイックジャック ４クイック3バウンス アアア！
あまりにＣｕｅがたくさんなので、
くわっさん、カポエラとジェンガやりまして、
もう一度、全レイヤーを繰り返したあと
４ クイックに戻らず、最後の、左リードにうつる前の３２を
トリプルジャブクロスサイドＴｏサイドに変えたのですが、
動きすぎて、余計息があがるような・・・・・・。、
良かれと思ったことが失敗に終わった典型的パターンですね
く
わっさんの息があがってる！
って言うのがばれないようにするのが大変です。
でも、そんなときこそコンバットブリージング。
生徒さんにきちんと運動しながら呼吸をしていただくため、
マイクを通してワタシが息をして、思い出していただきます。
呼吸をして！とうるさく言うよりよほど効果的ですね！
アメリカ版のターボジャムをおもちの方は、
シャリーンが時々
「しゅっしゅっ！」ってマイクに向かって変な音を出してるのが
聞こえるのではないでしょうか？特にウオームアップのときなど。
このときに皆さんも呼吸してたっけ？
って思い出してみてくださいね。
くわっさんも教えてるとき、自分の息が乱れそうになったら、
きっと生徒さんの息も乱れてる可能性もあるので、
コンバットブリージングで呼吸を整えます。
ターボセクションの前に、息切れ状態になってはいけないんで、
ターボまでは「有酸素」つまりきちんと呼吸が出来るようにしないといけません。
それと、くわっさん、たまに生徒として参加するとき、
パンチを出す自分を鏡を見ると鼻の穴が広がってて
あ！
また力をこめすぎて呼吸忘れてた！
って感じですが、
コンバットブリージングになれると、
パンチするときとか、しゅっしゅっって、
パンチをしながら自然に呼吸ができるようになります。
皆さんもシャリーンが「しゅっしゅっ」と言うときに
一緒にやるクセをつけてくださいね。
そうすると、それ以外のところでも
しゅっしゅっって自然に呼吸が整います。
（ターボセクションは無酸素運動なので当てはまりません）