今日、Ｎ先生に
「あ！くわっさんちょっとやせたんじゃない
」
といっていただきホクホク
のくわっさんです。
ところで、今年の夏は、
娘がいつも習っているジャズダンスの先生が
ヒップホップも教えるということで、
娘も夏だけヒップホップに
参加することにしました！
そうしたら、ターボキックで使われている曲を使っていらして
うちの娘が一人で興奮しておりました。
「私のお母さんのターボキックの曲！」って！
しかし、その興奮とはうらはらに・・・
ターボキックインストラクターの娘なのに！
パンプとシェイクができず！
ぬーーーーーぅ
！
と思ったくわっサンは思わず保護者席から
口パクでずっと
「パンプ！お尻をタックイン！
違う！お尻を突き出さない！タックイン！
背中はまっすぐ！
で、パンプパンプ！」
って娘に指示を出していたら、
思わず熱が入り、
皆さんに見られているとも知らず、
ひたすら自分がパンプとシェイクをしておりました！！！
わが娘よ！
ぜひターボキックインストラクターの娘として、
シェイクとパンプは、覚えていただきたい!
それでは6日目！
そろそろみなさん飽きてきちゃったかな？
でも、だいたい、こんな風に食べるんだという
感じがつかめていらっしゃるのでは！と思います。
でも6日目、タマゴ食べすぎです。
白身ばっかり・・・スゴイコトニなってます。
Day Six:
朝食:
タマゴの白身5個全卵一個
1/2 カップブラックオリーブ
1/2 oz. フェタチーズ
中くらいのトマト4分の一をみじん切り
スナック:
りんご半分もしくは、1カップの紫の葡萄 (ぼくは葡萄にしたよ！.)
低脂肪チェダーチーズ2枚
昼食:
七面鳥3枚
小さい低脂肪全粒ピタパン1個
1 テーブルスプーンhummus
レタスの葉4枚
トマト薄切り2枚
1 ティースプーンマスタード
スナック:
1 テーブルスプーンピーナッツバター
バナナ半分
Ｗｈｅｙプロテイン1杯
1 カップスキムミルク
夕食:
4 oz. 生の新鮮なマグロステーキ
1/4 カップウオーターチェスナットみじん切り
1/2 oz. ゴマ
2 テーブルスプーンライム大豆酢
（1/2 カップ米酢 1/2 カップ低塩しょうゆ ライム絞り汁 juice,
4 ティースプーンの濃い色のごま油
2ティースプーンレモンzest, 2 ティースプーン新鮮なしょうが
にんにく4かけ砕いたもの)
1 oz.大豆
1/4 カップパパイヤ
2 カップアスパラガス
カロリー１２８９ 炭水化物１０５ 脂肪 ３９たんぱく質１３８