ふぅ、ココのところ寒い日もありましたが、
とっても暑くなってきました。
サンディエゴにいながら、暑いのはあまり得意ではないので、
涼しいジムで運動するのは大好きです！！！！
実は、昨日、久しぶりに、全然行かないジムで代理をし、
散々な目に、というと大げさですが、ボロボロで
しょんぼりしておりましたが、
本日は自分のクラスに行き、とっても楽しかったです。
ホント、お金を頂いてこんな楽しくてすいません！
って言うくらい楽しかったです。
ちなみに昨日は「お金返しますからかえっていいですか？」
って言うくらい
自分のクラスに慣れてしまって、知らないところでは
調子が出なかったというのがいいわけです。
でも、マイクはどこでもマイクが来ればそれは「マイクのクラス」
みんなを自分のペースに巻き込みます。
くわっさんもその日を目指してがんばりたいです！
さて・・・前置きのはずが長くなりましたが、
膝を守ろうキャンペーン実施中のくわっさんのブログです！！！
くわっさんは、最初にターボキックのクラスに出たときのみならず、
ジムに通い始めたときは、オシャレスニーカーでした。
Ｐｕｍａのすごく底が薄いの、です。
まあ、今よりも13キロほど重かったせいもありますが、
すぐ膝が痛くなりました。
しかし、今は痛くない！
いつの間にか痛みがなくなりました。
（もちろん、そういう膝の痛みではないものもありますので、
深刻なものはお医者様の診察をお薦めします！！！）
だから、ぜひとも、皆さんにも
膝をしっかり守って安全にターボをやっていただきたいです。
まず第一に靴！コレは大事ですね！
絶対靴
大事です。
靴の種類に関しては、
靴屋さんで相談なさるのが一番ですね。
私もやっぱり、専門家に！と、
いつも、靴屋さんでは「こういう動きをします」と相談して買ってます。
たとえばジムで、同じターボキックをしていても、
すごく飛ぶのが大好きな人などは、
バスケシューズみたいな、足首をしっかりサポートするのが大事だし。
外を走る方と、ジムでターボキックをする人の靴も違いますし。
コレに関してはブログで個人的にアドバイスを差し上げることは
難しくて、、、申し訳ありません！
でもとにかく靴を履くことは大事です。
やっぱり靴底が、衝撃を吸収します。
さて、靴を履いたら、次はフォームですね！！
何度も書いていますが、立つときは、
Ｂａｌｌ ｏｆ ｙｏｕｒ ｆｏｏｔ
つまり、軽くかかとを上げた状態で、
立つと、そこの部分が「Ｂａｌｌ ｏｆ ｙｏｕｒ ｆｏｏｔ」と呼ばれる場所です。
ココで立つと膝を回転するときに、ラクだし、
このＢａｌｌ ｏｆ ｙｏｕｒ ｆｏｏｔで立つためには、
やはり、きちんとした靴が必要だと思います。
で、きちんと足が回転すると、
その足にあわせて手をつければいいわけで、
そうすると、簡単にフォームもぐっとかっこよくなると思います。
＜つづく＞