こんにちは！
下の娘のクリスマス会の直前まで代理でクラスを教えていたので、
学校に着いたのが開始時間ギリギリ・・・・
他の保護者の皆様が、きれいな格好をしている中、
着替える時間もなく、一人ターボウエア
（しかも汗かいたまま）で発表会を見てまいったくわっさんです！
ある意味ターボウエアも、ワタクシの正装とも言えますが・・・あああああ(＞＜;)
（ピンクのターボカーゴパンツでなかっただけ、
そして赤のカプリというクリスマスカラーだっただけまし？）
さて、前回靴のことを書いたので、もう少し詳しく書きたいと思います。
といっても、私がやっているターボキックは、
ターボジャムの中の、有酸素運動にだけ当てはまることなので、
カルディオパーティーの部分の参考にしていただけたら・・・と思います。
ターボキックのインストラクターとして、
最適とされているのは、
クロストレーニング
エアロビ運動用
バスケットボール用
の靴です。
もちろん「ジムのキックボクシング用」などがあれば、
一番いいのだそうですが、ない場合は、上の用途の靴がいいそうです。
そして、インストラクターになるまで、知らなかったのですが
『ランニング用』の靴は、
ターボキックの動きには向いていないのだそうです。
理由は、ターボキックの動きに対して、
ランニングシューズは
足首の保護
足首をしっかり支えること、
が十分にできないからということなのです。
私の先生であるジェネットは、
特にバスケの靴をお薦めしてました。
今回ターボゆみさんが動画ではいてらっしゃったのも
そうですね（かっこよかったですね）
私は今は、ナイキのスタジオエクササイズ用の靴をはいてまして、
マイクは黒い、シャリーンさんと同じナイキの靴です。
私は、次回、靴を買うときは、
バスケの、足首を保護する靴を買いたいなと思っています。
（ターボウエアの買いすぎでただいま節約中ですが・・・）
家の中で靴を履く文化のアメリカと、
靴を脱ぐ日本では、家の中で靴を履いて運動って、
なかなか面倒ですよね。
私が日本のジムに行っていたときは、
だいたい、皆さん、ジムの靴はジム内だけで、
外に行くときは履き替えてらっしゃいましたが、
今、周りを見てみると、
これからお仕事にいきます！
といってバリっ！と全身着替える方もいれば、
汗だくのまま（あ、本日のワタクシですね）
とりあえず、ジムを出る（つまり靴はそのまま）
って方が多いような気がします。
前回書いた、若者のように、
ジムで素足は全くいけませんが（;´▽｀A``
日本の家の中で靴を履くのも、難しいーーー。
ただ、私が、最初ジムに行き始めたとき、
靴も、家にあった、適当な、
オシャレスニーカーみたいなのを履いていたので、
足の裏やら、足首が痛かったですね。
やっぱり、いつも私が書いている
N先生やマイクのように、きちんとした姿勢を取ること、
膝をちゃんと回転させることと同時に、
靴を履いて足への衝撃を減らすことも、
怪我を防ぐのには大事かなーーーと思います。
お家で素足でやる方は、ジャンプとかしないで、
英語で言うところの
ハイインパクト
ローインパクト
の動きなら、ローの方でなさると足への衝撃が防げますね。
激しく動きたい方は、やはりおうちの中でも靴がお薦めです。
＜おまけ＞
インストラクターがクラスをするとき、
生徒さんに背を向ける教え方と
生徒さんと向かい合って教える教え方（鏡みたいに）
この二つが基本であるわけですが、
（N先生はコレ足す横向き、ターボゆみさんもやってらっしゃいました。
高度な技です・・・・
）
くわっさんは、たまに鏡のように向かい合ってやるよう挑戦しています。
私が生徒でもやっぱり先生が向かい合ってくれると、
うれしいので、挑戦しているわけですが
今のところいい感じです。
（よっし、コレは右手だから口からは左というぞ）
と、一旦頭の中で確認してからとはいえ、
指示もできるようになってきたのですが・・・・・・。
この間・・・・
くわっさんがまず背を向けて教えていて、
どの先生も右側が終わると左にうつるわけですが、
くわっさんも右がおわったので左の動きに入るときに・・・
くるっと回って生徒さんの方を向いたら、
皆さんは、「あ、次は左よね」ってわかってくださったのですが・・・
なんと一人の生徒さんが、
くわっさんと一緒に
くるっと
回ってしまった！！！
あああああー
どうしよーー
(°Д°；≡°Д°；)
その方、すぐ気づいてらして、
すごく恥ずかしそうになさってて、逆にこっちが申し訳なかったです。
全然恥ずかしくないんですよーー。
（と、大声で言うわけにもいかず・・・）
他にも、くわっさんは、
N先生のアドバイスで、
手で指示を出すことも多いです。
N先生のアドバイスは、たとえば
「ターボセクションで右の角に向かって走るーーー」
って言う指示を出そうというときに、
うまくそれを言葉だけでいえなさそうなら、
とりあえず右に向かって指差して自分が一番に走る。
N先生「くわっさん、私がクラスの中で、
右を指差して突然走り出したらどうする？」
くわっさん「とりあえずついてく」
N先生「そうなのよーー」
もちろん、N先生は手でも、口でも、
完璧な指示をだしてらっしゃいますが、
このアドバイスはテンパリ体質＋カミカミのくわっさんには
とても参考になるアドバイスでして。
今でも「あわっわわわ」ってなったら、とりあえず指差して、
自分が先に動いてます。
が、ですよ、ある日、私が手を上にあげて
「膝をあげて、４・３・２・１」って指と口で数えたら
あああああーーーー
今度はぁーーーーー
一緒に手をあげて
数えちゃってくださってる方っ！！
Σ(ﾟдﾟ;)
他にも「右に動きます」って言って
右手を上げると一緒にあげてる方も・・・・
それと、ウオームアップのクロスパンチのとき。
右手で、クロスパンチを左の角にするとき、
一つ目のパンチは、私は、2カウントくらい前に、
左手で左の角を指差してから
右手でパンチするのですが・・・・
それも真似してらっしゃる方がいた・・・・
指差しとクロスパンチ・・・・
すいません、左手はカードポジションでお願いします
それでも、くわっさんはどちらかというと、
初心者の方と一緒に仕上げていく感じがすきなのですが、
フィル君は、ある程度できる人を相手に教えたいそうです。
まあね、確かにね、できる人ばっかりのクラスに行けば、
私が手をあげても、
私がくるっと回転しても、きっと誰も真似しないだろうし、
みんな上手に仕上げてくれると思います。
でも、できる人ばっかりのクラスは先生のいうこと聞いてない人も多いし、
勝手なことしてる人も多いし（笑）
いや、別にそれが悪いわけじゃないし、
私もそういう生徒の一人ではあるのだが・・・・。
インストラクターとしては、
今回私を真似して、一緒に回転しっちゃったりなさった皆様は、
私を必死で見て下さったってことで、
それは本当にインストラクターとしては、
うれしいなーありがたいなーって思いました。
でも、彼女だけくるっと回ったときには
一瞬、うろたえました、くわっさん。
目も
泳ぎまくりましたが、
最近は目が泳いでもいいように、
帽子を買って常にかぶっているので、
何とか笑顔で乗り切りました。
これからもいろんなうれしいこと、ビックリしたことも
出てくるだろうけれど、
月並みだけど、がんばっていきたいなーって思いました。