さて、ジェンガとホイールについて書きたいと思います。
その前に、ジェンガもホイールも、そしてカポエラもやっぱりどれもコレも、
すべてターボタックのポジションです。
ゆうこさん、すばらしいご質問ありがとうございます！！
しっかりタックして、
前にかがんだ感じになったりしないようお気をつけください。
腹筋に効いていたら、ちゃんとタックになってるってことです。
背中や腰が痛くなったら、もう一度姿勢を確認してみてくださいね。
＜ジェンガ＞
カポエラと同じく、足を広めに開きます。
基本的に、動きはほとんどカポエラと同じと考えていただいてよろしいです。
ですから、足が交差しないよう、という注意点は同じです。
イメージ的には、足がそれぞれはしごの上。
H←こんな感じで足が平行。
足はこの、縦棒の上と考えていただくといいのでは？と思っております。
ジェンガの足は、カポエラと幅は同じだけど動きは少し違いますね。
右と左両方前 右後 右前（に戻す）左前のまま 左後ろ
左前（に戻す）右も前 右後ろ
うぉ、文章にするとわかりにくーーいので、ぜひ皆さん、シャリーンサンの足をご参照のうえ、
続きを読んでいただきたいのですが・・・・。
足が前後に何度も動きますが『体重移動がない』のが注意点です。
右足が後ろに下がったり左足が後ろに下がったりするとき、
体重を後ろに下げてる足にかけちゃう人がジムではたまにいらっしゃいます。
が、体重は両足にバランスよくかけた姿勢でやってください。
で、手も、コレはビデオを見ていただくとわかるのですが、
シャリーンさんが言うには、
「手は足が動き出してから動く」んです。
ただね、口で説明すると、逆にややこしいジェンガ。
一度リズムを覚えると、すぐできるようになるのですが・・・。
なかなか注意点が思いつかなくてすいません。
この動きに関しては、
足だけ注意していただいたらあとは
ひたすらシャリーンさんの動きを見ていただくのがいいかと思います。
手は鼻の辺りを隠すように、シャキシャキッとまわします。
私はシャリーンさんのまねして腕で
鼻から下を隠すような場所で手を動かします。
なんだか鏡にうつる自分がかっこいい感じがして
＜ホイール＞
足を開いて（普段の姿勢よりももう少し気持ち大きめに開いてください）
ひじは曲げた状態で手をあげます。
手のひらは開いた状態です。
あとは右左へ動くだけなのですが、
ホイールで何より大事なのは、しっかりとタックポジションで立つことです。
コレをすることで以下の場所に効いてきます。
また、慣れてきたら、左右に動くときひじが太ももの辺りまでいくよう
左右に動いていただくとさらに効果があがります。
脇腹
膝
背中
更新を長引かせた割りに、カポエラほど、コレといった注意点を
思いつかなかったので、ご質問があったら、ぜひコメント欄に残してください。
ところで、くわっさん、ついに正式に雇用契約を結びました。
ドキドキでした。
しばらくは、マネージャーのクラスでマネージャーが見ててくれるところで、
クラスを丸ごと教えたり（無給）
プレゼンターのジェネットのクラスで練習したりという予定が入ってるだけですが、
マネージャーのクラスでしばらく練習させてもらってOKが出たら、
さっそく代理で・・・
一人でクラスにいって、
一人で挨拶して、
一人で教えるんですよーーーー
ドキドキを越えて、緊張です。
私がクラスに先生としていったならば、
生徒さんはみんな私をお手本としてみるわけで、
本当にしっかりがんばらないといけないなーーと思っております。
私のいる場所にはN先生というスーパー先生がいらっしゃることは
何度も書いていますが、実は、男性の日本人の先生もいらっしゃいます。
ただ、こちらの先生とはまだ直接お話をしたことがなく、
ブログに書いていいですか？ということもお話してないので、
許可をいただいてから書きたいと思いますが、
何がいいたいか？というと・・・
実はN先生も人気の先生ですが、こちらの男性の先生も
大人気なんですよ－－。
主婦の私とは時間帯が違うので、私は存じ上げなかったのですが、
皆さんが
「くわっさん！この地域では、
この男性の先生がターニャに匹敵するほど有名」とおっしゃるのです。
（N先生は少し我が家から離れている場所の先生ですが全域で有名です）
・・・・お二人とも日本人・・・
・・・・お二人とも上手で人気という有名インストラクター・・・
ああああ
日本人の
ターボの先生の
レベル
高すぎーーーー
うぉーーーーー
(°Д°；≡°Д°；)
二人いらっしゃって二人とも有名って、
日本人のいい先生率、１００％
私が入ったら3分の２に割合が下がってしまうーーー、
１００％キープできるよう、
がんばります（;´▽｀A``