さて脱線続きでしたが
くわっさんの住む地域の、
日本人人気インストラクターN様のクラスのお話を・・・。
（N様には「Nさんだけでいい」、といわれておりますが、
ワタシは彼女をこう呼び続けます。だって事実なんだもーん）
いつものごとく大人気で大入り満員のN様のクラス。
Nさんは、あまり動きは変えたりせず、
「シャリーンのやるとおりのフォーム」とはいえ、
シャリーンサンがビデオでやってる動きはすべてやります。
『すべてやる』、というのは、
たとえば一つのパンチセクションにね、
１．ジャブを一回ずつ左コーナー右コーナーにする動き
２．ジャブクロスフックアッパーカット
３．ステップアッパーカット
４．ツイスト
と4つあるとします。
まあ、この場合は、例として取り上げたのは、
シンプルな動きなので、
どのインストラクターも、パンチセクションの曲、だいたい3分くらいの間に、
最終的には全部を取り入れてやります。
つまり
音、ビートが32あったら、
１、ジャブ左コーナー右コーナー
２．ジャブクロスフックアッパ
３．ステップアッパーカット
を32の音の間にやって、次にまた32カウントで、
４．ツイスト
をやるわけです。
だいたい、生徒のレベルに合わせて、
コレだけを繰り返す先生も多いし、
また先生が難しいのを覚えてないからということで、
簡単なのだけで済ます人もいますね。
が、N様はビデオでシャリーンが
「上級者はコレに、この動きを付け加えてね」
って言ってる動きもさらりと付け足します。
この場合は、ツイストのあとにホイールを足すんですが、
説明が上手だからね、
N様のクラスはみんなついていくんですよ。
注：ホイールの動きは、
ワタシが、マイク、N様、ターニャのクラスで仕入れた情報と、
自分の失敗談を付け加えて説明させていただくと・・・
前のめりになり過ぎないようになさってくださいね。
スクワットの体勢で、お腹をタックイン、なんと言うか
雰囲気的には、
お尻を正面に（後ろではなく）少し押すような感じで、
お腹を少し中に巻き上げるというか・・・・
このタックの姿勢でする動きがたくさんあるターボキックは
「一時間しっかり運動すれば、
実は腹筋もしっかり鍛えられているので、腹筋がいらないくらいなんだよ」
と。
でも、このホイールをやって、腰が痛くなった方は、
（ハイ！実はワタクシでございます、ええ(TωT)）
前のめり、もしくは何かフォームが少し違うということなので、
一度、鏡で自分の姿を横から見て、しっかりお腹を
中にいれるかんじで体勢を保ってくださいね。
とりあえず、背中は比較的まっすぐです！
話を戻しまして・・・・
N様はクラスは、普通の人でも、
指示がいいのでどんどんレベルアップしています。
ちなみにN様、クラスののあとさらりと
「だってね、みんなできるんだもん
」っておっしゃってたけど、
いやいや、N様の指示がいいんだろうなー。
シャリーンさんをビデオで見てると、
皆さんお気づきかと思いますが
（吹き替えがどんな感じかわかんないのですが）
たとえばアッパーカットをやってて、
それを16回やるとしたら、最後の
残り４回、くらいで次の指示を出すんです。
つまりアッパーカットをしながら
「次は右にトリプルジャブー」とか言うんですよ。
しかも簡潔に、音楽に合わせて。
それがとにかく上手でね。
っていうか口と手と動きが違うだけじゃなくて、
N様「右」とか言ってますが、私たちと向かい合ってるから、
実際、N様が指差してるのは左向きだとか、
色々難しい要素が混ぜ合わさってるなか、
さらっと涼しげに、そして笑顔でこなしてらっしゃる。
その辺が凄いんだなと思います。
ターニャもN様のことは
「Nさんは、あの辺りではWell-knownなインストラクターで、
とても上手だそうなのよ。
ワタシは残念ながら受けたことがないんだけど受けてみたい」
って言ってました。
Well-knownは、
皆さんご存知のとおり、
『よく知られている』という意味ですが、
この場合は『有名
』とも取れますね。
そして、こんな素敵なN様は、最後に腹筋もなさるのですが、
コレが結構きついんです。
きついんですけど、ワタシ、他の先生だと、
クビを痛めることがあって。
（もちろんワタシのやり方が悪いんでしょう。
腹筋で起き上がらずクビかが起き上がるとか）
でも、N様の腹筋は絶対首は痛くなくて、腹筋にびしびし来ます。
ま、ちなみにN様は腹筋の最中も笑顔で息も切れずお話なさってます。
スゴイ・・・・。
さて、腹筋のあとはヨガのクラスも出てまいりました。
N様のヨガのクラスはいいですよーーー。
リラックス・・・・リラックスできるというか、
ワタシ、前々回、リラックスしすぎて
寝てまったΣ(~∀~||;)
大の字になってリラックスするパートがあり、
リラックスしていたつもりが・・・・
気づいたら皆さん立ち上がって深呼吸し・お・え・て・た。。。
N様「くわっさん、凄くリラックスしてるんだと思ったの」
くわっさん「リラックスしてたのは間違いないんですけど、
爆睡してました
」
N様「(^o^;)あはは・・・」
だから、今回すべてよかったけど、最後の一番リラックスできる
5分だけ気が抜けず、せっかくのヨガも
不完全燃焼ではあったのですが、
なかなかいい感じでストレッチできました。
N様はチャドランガとか言うスゴイ動きでも
さらりとこなしてらっしゃって、凄かった。
ヨガの動きはこちらのサイトから拝借してまいりました。
http://yoga.jp/pose/?pid=&num=all
でもやっぱり何がすごいって、
クラスが終わってから必ず毎回何人かが
「今日はすばらしいクラスをありがとう」
って声をかけて帰っていくことです。
ジムに通い続けてほぼ1年のくわっさんですが、
こうやって生徒が声をかけていく先生って、
一握りなんですよ。
そして、すばらしいクラスをありがとうって
何人かが声をかけ終わったので
「さあ、ココからはN様と私のクラス」
と思ったのですが、3－4人くらい残ってて、
彼女たちはクラスが終わってからN様と少し
しゃべりたいために少しダラダラ片付ける感じで残ってる人たちで。
なんというか、そういう風にアメリカ人の生徒さんで、
すでにN様のファンもたくさんいるし、
初めての人はお礼をいってから帰るし、
ワタシがスゴイと思ってるだけじゃなくて、
本当にスゴイ先生なんだなーーーと感じます、毎回。
さて、次回はN様に教えてもらった
「教え方講座」デス。
つーかくわっさん、全然ダメだったんですが、
かなりたくさん参考になるアドバイスをいただいたので、
来週までにはしっかり復習して、
今度こそ、すばらしいCue（指示）を
N様にお見せしたい。
じゃなかったら、何のために
クラスのあと、
N様の貴重な時間をさいて教えてもらったか、
わかんなくなるもんねー。
がんばるぞーーー。