今日は女の子の日について書いてみたいと思います.
女性が悩まされるそんな日。
でも実は、
ダイエットには結構いいんだと、
私は最近発見しました。
私は、ダイエットを始めてしばらくして、
普通に停滞期以外に、
毎月停滞期があることを発見＼(゜□゜)／
（あ、すいません、大げさですね。）
まず、私は
女の子の日が終わった日から、
1－2週間は普通の体調ですので、
普通にカロリーを分ける食事をして、
普通に運動しております。
が、女の子の日の1週間前から、当日まで、
もーーー全然ダメ。
精神的にもダメ
イライライライライラ (#｀ε´#)
食欲も増大！
ダイエットする前は、だいたい、この1週間は、
体がむくんだり食欲が出てきちゃって、
1－2キロくらい太るんです。
だから、ダイエットを始めてから、
この1週間は、何をしても、
体が溜め込むから、どうせ、
体重も減らないと思ったし、
そこで悩むとストレスになって、
リバウンドしそうだったので
この時期は体重を減らそうと思わず、
なるべく維持するように心がけます。
だから、カロリー6食分けもしてますが、
ある程度好きなものを食べたり、
もしくはたくさん食べたかったら、
結構気が向くまま、
「ダイエット常識の範囲内で（笑）」
食べてます。
すると、本来
「女の子の日の前に増えて、
女の子の日が来たら体重が戻る」ところを、
増やさず維持したので
女の子の日が来たら
「1キロ」程度減るようになりました。
ココで私が気をつけているのは、
女の子の日は体調的にも
きついものがあるので運動できないけど、
女の子の日の前の週は、
体力的には大丈夫なので、
ガンガン運動します。
ガンガンガンガンターボして、おくと、
その週は体重に変化がないけど、
女の子の日の週は、
少しくらいサボっても、
体重が結構がくんと減りますよ。
ちなみに、私は、女の子の日もジムに行きますが、
やっぱりね、ターボをすると、
普段と違って、結構キツイです。
だから、なるべくラクに感じる程度でやめてます。
サイレンが鳴り・・・
ああ、走り出したい
おーいえい
カモン ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ！
っておもってもグッと我慢して
走り出すかわりに歩いております。
というのも、ターボ開始したころ、
無理して、息が苦しくなるほどやってました。
息が苦しいような運動の仕方をしても、
ダイエットには何の効果もないし、
ターボを終えたあとの心地よさはないので、
それ以来、
女の子の日は特に、
「あーー、もっとターボやりたいな」って
ってところで止めています。
その分、前回も書きましたが、
ストレッチをがんばってやっております。
<おまけ＞
あ、そうそう、ターボを教えた日は、
一緒にインストラクターの資格をとった、
ジェネちゃんと一緒でした。
クラスを半分に分けて、
右側ジェネチーム、
左側くわっサンチームで、
最初は対決し、
2回目ジェネちゃんがマイクを持って教え
3回目はくわっさんがマイクを持って教え
終了後・・・・ジェネちゃんと私・・・・
感極まって・・・・・
（泣きませんでしたが(^_^;)
ハグ！！！
周りの皆さんからも
暖かい拍手を頂戴し、感動でした。
クラスが終わってからも、
私とジェネちゃんは、お互いを称えあい
褒め合ってました。
・・・・・二人とも
「あわわわわ」
って感じで間違えたんですけどね。
ジェネちゃん
「くわっさんすごいわーー上手だったわ」
くわっさん
「ジェネちゃんもよかったわーー」
ジェネちゃん
「アナタこそ本当によかったわよ」
くわっさん
「ジェネちゃんが先にやってくれたからよ」
って、褒め合戦。
笑えました。
今回は二度目でしたので、
多少、周りを見る余裕もできました。
ためしに
くわっさん（気分はアイドルで・・・・）
「左側ーいくわよーーー」
といってみた・・・
どうなるか？
無視されるかな？
あ、恥ずかしい。
（って1秒間にかなり考えた）
すると・・・・
左側の皆さん
「いえーい！
くわっさーん！
ヒューヒュー
ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ」
・・・・え？
こんな私でも、
そんなに盛り上げてくれるの？？
感動しました（ｉДｉ）
感動しましたと同時に、
2度目で少し病みつきに。
途中から脳内で、
変な物質が出たのか、
かなりのテンションに。
あああ、太っちょのおばさんのくわっさんも、
ちょっぴりアイドルの気分を味わいました。
もっと上手に教えられるようになりたい。
そして、教えるのは日本でと思ってましたが、
ちょっとこちらでも、
教えてみたい・・・
って思った2度目の体験でした。
(まだまだですけどね！）