33歳にして、再び大学のクラスをとっているため、
長い間、ブログを放置しておりましたが、
ちゃんとターボキックには出ておりました。
私はターボジャムのDVDのすべては、
見たことがないので、
はっきりとは言い切れませんが、
ターボキックはターボジャムの、
有酸素の部分だからカーディオパーティーの部分かな？
それのジム用プログラムかな？と思います。
さて、ジムに入って、押し売りされた
パーソナルトレーナーとのセッション。
マネージャー「男のトレーナーがいい？女のトレーナーがいい？」
くわっさん「あ！若い・・
かっこいい子一丁(*^.^*)！」
とは、隣に夫がいたので、いえず・・・。
「空いてる方でいいですよ」と、
適当に頼みました。
でも今思うとね、コレは失敗で、
ある程度人気の人は、
カリスマ美容師さんと一緒で、予約が取りにくく、
私たちみたいに知らない人たちは、
あまり人気のないトレーナーさんに割り振られることが多いです。
同じ値段でも、ある程度ジムに通ってから、
パーソナルトレーナーさんと親しくなり、
直接予約を取るなどすると、
人気の方とセッションができます。
ちなみにわたしの通うジムでは、
人気のターボキックの先生や、
ピラティスの先生が、空いた時間に
パーソナルトレーナーもしてるので、
そういう人にやってもらうのもいいと思います。
それでもまあ、どの人に割り振られても、
まずやるのが、
体のサイズ測定
と
食事指導。
この食事指導がね、
「えーー？何で日本でコレが広まらないの？」
っていうほど、私には向いていて、
ストレスフリー、リバウンドフリー
な方法なので、
これからご紹介したいと思います。
まず、簡単に言うと
『一日に必要な摂取カロリーが1600カロリーとしたら、
そのカロリーを5－6回に分けて食べる』です。
朝、食べて
10時ぐらいに食べて
お昼食べて
3時くらいに食べて
夕ご飯食べて
そのあとちょっと食べて
ってきいたとき、私・・・
こんなに
何度も
食べられん∑(ﾟДﾟ)
って思ったんですけどね、
そりゃね、デブとして、一食の量が多いから、
あの量を一日5回も6回もは食べられないけど、
この食事指導は、
1600カロリーを5回から6回に分けてる、つまり、
1回には300カロリー弱しか食べられないんです。
300カロリーって結構少ないですよ(゜д゜；)
では、次回はこの食事方法を行う理由と、
効果を書きたいと思います。
うーむ、なかなかターボキックとの出会いまで、
たどり着けませんがどうぞお付き合いください。