人間ドックで明らかになった諸々の数値を改善すべく、
生まれて初めて身体を鍛えはじめました。
なんか新鮮で楽しいです。
仕事もはかどるしアイデアも浮かんでくるように。
だったら前からやっとけばと思うけど、
ついこの間まではそんな気も起きないくらい心身がボロボロだったわけで。
「筋トレしよう」と思えるくらいまで戻るのが大変でした。
つまるとこ。
「筋トレしよう」と思えるくらいに心身の状況を維持しておく・・・というのが大事なんだと思いました。
そこが自分の第一次防衛ライン、ということで。
というわけで２年ぶりくらいに「苦しい」という感情を覚えずに仕事机に向かえています。
確かな復活の手応え。
これを書きながら「闇」との闘いへの勝どきを告げるような豪快な放屁しました。
考えてみると、ここしばらくオナラが出せなくて腹が異常に膨れ上がってました。
オナラを出せることがこんなにもありがたいのか。
噛み締めています。
明らかに体調が崩れて内臓がポリープだらけになったのが３年前。
机に向かうことが本当にキツくなりました。
心身ともに。そこから試行錯誤が始まります。
「いちど溜まったストレスは解消できない。
ストレス源を絶つしかない」
と気づき、ここ数年は
「人間関係のダイエット」
「10のストレスで10の仕事するより仕事ゼロになってでもゼロのストレスを」
という覚悟の下、
「負の感情は溜め込まずその時はっきり相手に伝える」
を実践。ことのほか効果的でした。
ポリープは先日の検査で一つにまで減少。
直接的な要因かどうかは分かりませんが、
これで心身がだいぶ楽になれたことは確かなので、
このスタンスは続けます。
「人に好かれようとして体調崩す」
より
「嫌われてもいいから健康的に」
という感じです。
あとこれは最近になってからのことですが。
「息を吐く」
ということを忘れていたのに気づいたのも大きいです。
これするだけで随分と楽になれました。
肩の力を抜き、背筋をゆるめ、寝ぼけた顔でゆっくり息を吐く。
気休めくらいにはなりました。
2013-15年前半くらいまでは
全てが上手く行きすぎてたように思えます。
ただ、そこには無理も多分にあって。
特に大きかったのが、急に拡大した人間関係。
それまで引きこもりみたいなものでしたから、
いろんな人が近づいてくるのが嬉しくて。
ただその分、不快な想いも多かったんですよね。
でも、嫌われることが怖くなり、我慢して。
で、壊れて。
そこから、このままでは大変な事態になると判断して、
先に書いたような方針に転換しました。
それでもどキツいことがどんどん重なり、
去年の年明けから夏くらいまでドン底で。
そこから一年くらいじっくり自分を甘やかし、
ようやく戻ってきた・・・という感じです。
取り返しがつかない状況になる前で良かったです。
焦らず、ゆっくりじっくり、前に進んでいきます。