土曜日、職場の運動会で５０ｍを結構全力で走った。
すると日曜日、先週ウルトラで100km走ったのに近いくらいの筋肉痛にみまわれた。
先々週が雨、先週がウルトラで不参加だったので、3週間ぶりに練習会に顔を出した。
いつものように相棒は到着していたが、そのほかの参加者が少ない。
今日は１０ｋｍマラソンの大会が開催されているようで、数人そちらへ参加しているため、練習会の参加者が少ないようだった。
相棒に先週の不在を詫び、さっそくコースへ飛び出していった。
気候が良くなり、行きかうランナーや自転車も多い。
特にランナーは、地元のフルマラソンの大会まであと一月となったことから、急に増えた気がする。
ランナーは足音で接近を把握できるけど、自転車の場合音もなく近寄り、人によっては相当なスピードで真横を通過していくので前後の確認に気が抜けない。
相棒も故障明けであまりスピードが上がらず、およそ2時間ほどをかけて２０ｋｍを走りきった。
来週はハーフマラソンにエントリーしているが、なんとか走れそうだった。
スピードが上がらず、少し不満そうではあったが、２０ｋｍを走りきれたことで安心しているようだった。
寒波が近づいている。
お互い風邪をひかぬよう気を付けながら、無事にハーフを走り切りたい。
練習に時間をくったので、自主練は１ｋｍジョグのみ。
昨日の運動会の筋肉痛がひどかった。