ダイエット１日目

70.0kg

朝ごはん  パン  

               トマト

オリーブオイル

生ハム

               ヨーグルト ヨーグルトソース プレーン

昼ごはん  パプリカ

                キャベツ

               サーモン

夜     おでん(卵 牛すじ 大根 糸こんにゃく)

サーモンのふわふわ揚げ

さけるチーズ 二個

間食   お菓子三個

ウォーキング 1時間