産後トータルケアクラス

育児が楽しく・楽になる

🍀ベビーマッサージクラス

🍀バランスボールレッスン

いつも、ブログをご覧頂き、

ありがとうございます

ママのお悩み解決専門家

岐阜Happy子育て産後ケアBLISS

『産後トータルケアクラス』

のご案内です

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産後トータルケアクラスの願い

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①全六回、2ヶ月間で産後の身体を整えます

②産後に必要な知識、

体力をつけます

③5年後の夢を持つ

産後の身体は、

交通事故の衝撃と同じくらいの

ダメージを受けています。

筋肉や靭帯、関節までも緩み、

産後もその状態は、続きます。

24時間ノンストップの育児

充分な睡眠も取れず、また、

ホルモンバランスの影響により、

自律神経も乱れます。

産後うつや育児ノイローゼの原因に、

「体力不足」があげられます。

産後ママが、

産後に必要な体力をつけ、

メンテナンスする知識や、

マインドケアする方法を知ることは、

産後うつや、育児ノイローゼ

産後クライシス

少子化、

女性労働力

育児環境の質など、

ありとあらゆる社会問題の改善に

繋がります。

産後、我が子を産んだ瞬間から、

人生のステージから降りたような

そんな気持ちでした。

社会復帰するのも、

リハビリが必要なくらいに、

体力も、知識も、衰えている

私がいました。

産後トータルケアクラスでは、

忘れてしまった、「私自身のケア」を、

バランスボールや、

セルフケア、

マインドケアを通じて、

本来の私だけでなく、

新しい私に出会います❗

産後、母であり、

女性であり、

私らしい人生をスタートする❣️

クラスを開講します😊

このクラスは3本柱ですすめていきます


バランスボールエクササイズ
関節に負担の少ない、バランスボールを使って有酸素運動をしていきます。

・体力作り
・体幹を鍛えブレないカラダ作り
・産後ダイエット
・ストレス解消
・自律神経を整える
・手や足を動かして脳の活性化
＊赤ちゃんの寝かしつけの効果もあります


セルフケア
産後ならではの不調(肩こり・骨盤の歪み・お腹まわりやおっぱいケア等)をご自身でケアする方法をお伝えします。
産後の時期だけでなく、今後の生活にも活かして頂けるメソッドです。


脳内メンテナンスワーク
全６回に渡り異なるテーマに沿って、マインドマップを用いたワークを行います。
ワークとシェアリングを通してご自身のココロの棚卸し&整理をしていきます。


お母さんになった新しい私を
楽しく笑顔で私らしく生きていく為の力を

つけていきます。

そして何より、大切な子どもや、家族に、

笑顔で向き合えるようになります。

出産を経験したらまず受けてほしい！

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

所要時間90分

1回目
バランスボールエクササイズ
セルフケア(自律神経メンテナンス)

Good & New (産後の脳と脳の選択について)

2回目
バランスボールエクササイズ
セルフケア(お腹まわり)
セルフエスティーム

3回目
バランスボールエクササイズ
セルフケア(肩こり・デコルテケア)
コミュニケーションワーク

4回目
バランスボールエクササイズ
セルフケア(おっぱいケア)
パートナーシップ

5回目
バランスボールエクササイズ
セルフケア(骨盤ケア)
親子関係

6回目
バランスボールエクササイズ
セルフケア(骨格調整)
数年後のビジョン

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

「こんな方にオススメ！！」

・体力が落ちて元気がでない

・体調を崩しやすくなった

・ココロが前向きになれず、疲れがとれにくい

・産後太りを解消したい

・ぽっこりお腹が気になる

・骨盤のケアがしたい

・産後のカラダとココロの事を知りたい

・子どもやパートナーとの関係を見直したい

・自分自身の人生をキラキラ輝くものにしたい

大切なお子さまと一緒に楽しく、そして自分自身も健康に美しく！
自分の人生を自分でデザインしていきましょう！私が私らしく輝くために！！

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産後トータルケアクラス

日程&詳細 

『産後トータルケアクラス日程』