目が覚めたら始めに読書

ベッドの脇に小さな棚の英会話の本を声を出して数ページ、次に思考力の本も数ページ読み、次にベッドでストレッチ&ベッドから出てグラス一杯の水を飲んでスクワット１００回をスタートに朝のトレーニングをトレーニングルームとリビングに設置してる器具&機器を使って約一時間、日曜日はトレーニングしないで掃除、平日はトレーニングは必ずして朝風呂に、読書から始める生活習慣にしてる、今朝はトレーニング前にスマホでブログに(^_^)