今日は〇（足腰と腹筋メイン）＆△（は腕＆胸メイン）、隔日の〇＆△の朝トレだがストレッチと合気道の基本の手首＆船漕ぎとスクワット１００回は必ずしてから本トレに入るのが朝トレのスタート
そして最終はトレーニングルームの逆さぶら下がり器を使って調整ご朝風呂＆朝食＆ピアノの練習に数曲弾いて・・・🎶
午前１０時に銀行で投資信託ことで係員と会う約束＆帰りに近くのストアーで筋肉のためのプロテインが切れたので買って帰り、昼飯＆昼寝そして１時３０分にマイカーでGymへ
仕事（Gymワーク）とプライベートの用事もすべて自分を活かす行動、体も脳も金も動かして使ってこそ生きている価値