朝目が覚めてぼーとしてる時に自然と考える^o^
自分が一番優先しなければならないことは健康だが維持するには前向きに体力アップだと！
挑戦、体力アップ、自分は出来る❗️
ベランダに出て朝の新鮮な空気を吸い
ストレッチ&トレーニング
器具を生かして筋肉と関節のバランスを、トレーニングルームは幾つかの健康器具も置いているのでスペースはいっぱいだ、リビングの一部にも
読書もピアノも弾く、ジムワーク&イベントのプロモーターも仕事にして生きるが大事なのは健康、自分を生かして人の役に立つのも健康でなければ実行出来ない&夢も生まれない❣️
そして朝のバランス食事、野菜と果物に豆乳、黒酢、ヨーグルト、トマトジュース、オリーブ油、グラノーラ、ミックスナッツ、オリゴ糖を加えたスムージーがトレーニング後の朝飯だ❗️