脳と体の健康の為の生活習慣

自分の生活習慣をつくり出来るようになった
 
朝、目が覚めたらベッドの枕元の側の棚に置いる体温計と血圧計で計る、次に英会話の本を声を出して1～2ページと心理学or脳を活かす思考の本を数ページ読んでからベッドでストレッチしてからベッドから出て朝トレのスタートが日祝も毎朝の生活習慣にしている