薬は化学療法で副作用がある＆俺は物理療法に挑戦！
胃酸の逆流性を抑える為に上半身を高くするパットを買って使ってみたがが効果が無かったので昨夜から少し高みにしたら昨夜は胃もたれが少なかった、
自分の生き方は挑戦！
そうして生きて来た＆これからもそう生きる
本に教えられるじゃなく、本の内容と自分の考えを比べてみると同じだ、もっともそういう本を選ぶのは自分だが
午前中に野菜の不足分を買いに＆冷蔵庫の冷凍室の大きい方には新鮮な野菜＆フルーツ（人参、ブロッコリー、林檎、梨、バナナ、キュウイ、セロリー、ゴウヤ、パセリーｅｔｃ）を良く洗って水を切り刻んでフリーザーバッグに入れて保存してスムージやタジン鍋、土鍋、蒸し器等の料理をするのに短時間で出来るし新鮮さは変わらない、手前の容器は３合の胚芽米と３０穀）のご飯を６個に分けてレンジで戻して食べるのは昼だけだが飲むヨーグルト＆豆乳にグラノーラ―、オリゴ糖でご飯の代わりにするときもあるので３合で約１０日分は足りる、もちろん昼には魚ｏｒ肉類も食べるが少量＆タンパク質は多くは豆腐や納豆で摂取するようにしている
