食事＆睡眠を大事にしてるからハードなジムワークを続けられている！ 知恵をくれる天に感謝！

今夜も遅い食事だが
 
タジン鍋に普段は夜は食べない動物性蛋白質を使った（牛タン））、材料はブロッコリー、かぼちゃ、オクラ、玉ねぎ、椎茸、牛タンで味付は自家製ニンニク醤油＆自家製の野菜漬物＆これも自家製サプリメント（数種類の乾燥野菜と蒸し生姜、昆布、ジャコの粉末）とグラノーラを飲むヨーグルトに入れた飲み物と赤ワイン 

毎日の食事で酵素で免疫力を高めるようにしてる効果があるから体の細胞がいつも新しく筋肉が衰えないでジムワークが出来る

ありがとう