Present of the birthday
びっくり
、いつも起きてベッドの上でストレッチして体重計で計るのを習慣にしているが今朝は６０，８Ｋｇ！・・体調はいい＆体脂肪は１２，８で昨日より体重は１Ｋ減っている
食生活の良い結果、そして自分の誕生日は明日だから自分への努力への報酬のプレゼントかも
誕生日前に知人のＳさんとジムの田中君よりプレゼント、赤＆白のフランスワインと田中君よりハンガリー産のデザートワイン、ワインセラーには赤がほとんどで白は１本だがデザートワインは初めて、ワンセラーのスペースが空いたら容れて保存して飲むよ・ありがとう
毎年、直心会ＯＢ達が誕生パーテーを開いてくれていたが今年は断った
その代りに自分でプレゼントをフインランドのオーロラーを観て撮影しに今週の水曜日に立つことにした、義理の付き合いより心のふれあい＆自分が健康でチャレンジできることに感謝する・・
欲しい物は自分で揃え＆したいことも人を頼らないでし＆行きたい所に行くことが出来るだけで充分に満足してる
今日はまたデニムのスリムなシャツを買った、６Ｋｇ近く痩せたのでＬサイズだったのがＭサイズのウエストの細いのを先月２着買ったので３枚、全体的に細くなったのは食生活の結果、以前からメタボには縁遠い体形で体脂肪はあまり変わらない１２．８～１３．１程度＆アルコールも量を飲まない様にしているのもいい結果だ
俺はジムでダイエット志望の女性会員にコーチしてるがジムのＰＲ＆サプリメントのＰＲをブログに書いてるんじゃない、ブログは自分の日記帳でありネットのコミニケーションで物のＰＲではない
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My bookshelf
私の本棚
My Job: TK Gym
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格闘技イベント：BORDER・HP
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自分の為の英会話レッスン
ネイティブ英会話
相手に呼びかけ注意を促す
You tell me.
わかってるんだろう
A: (Crying)
B:Why are you crying ?
A:You tell me. You stote bobby from me !
B: What are you ! taking about ?