自分の体の仕組みを知って
自分の体は自分で守る意志を持って生活する為に数多くの健康のための本を読んで知識を吸収しているが
どの本にも役に立つ良いことが書かれている＆良いと思うことは取り入れて速実行して自分なりに試行して来たが最近、気が付いた事は食生活等を一度にすべてを替えるんじゃなく一歩一歩・・一点一点変えてながら生活習慣として取り入れることが良いということだ
日本は世界一の長寿国になったが右肩上がりで１００歳の人も増えているが健康な人＆介護生活の人も含めてカウントした長寿国で医療保険に頼っている人が老弱ほとんど・・
人は健康に長生きしたいなら太く・短くじゃなく、太く・長く・生きること、気が付いた時がスタート＆正しい知識を持って生活習慣に取り入れること、ガンも全ての病気も自分が作っている・・そして病気になれば医者まかせで毒でもある薬を飲んでいる・・
最近ＴＶや雑誌もＰＲを見ると健康、美容等が多いがほとんど間違ったモノを正しいようにＰＲしている、美容＆ダイエット＆膝痛等のサプリメント＆薬は部分に効いても体に悪い影響をい与える毒＆バイアグラのように即効薬はなお悪い 
自分の生活で変えなければならないことは夕食の時間がジムワークで帰りが遅いので寝る時間前に１時間程度だ、これまで読んだ本に寝る４～５時間前が良いと書いてあるが出来ない・・で・・実験しているのは食事の内容を変えていくこと・・思考しながら進行中・・健康には食事、運動、睡眠、休息、趣向品、ストレスの溜めない生活・・
今朝起きて計った数値：
体重：６１、７Ｋｇ 体脂肪：１２，８
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ネイティブ英会話
相手に呼びかけ注意を促す
You know something ?
ねぇ、知ってる？
A:You know something ?
B: What happened ?
A: I dorve Sally crazy, again.
B: You never learn, do you ?
You lack in sensitiy.