トマトの効力
トマトは血液をサラサラする、トマトに含まれるリコピンが癌を予防、トマトのリコピンは肝臓にアルコールなどで大量に貯蔵される活性酸素も消してくれる、Red eyeはビールをトマトジュースで割ったモノだが二日酔い＆悪酔いを防いでくれる
そしてダイエット効果も大きい、市販のトマトジュースはブランドを見て買う、人工着色されているモノがあるか？、食事と栄養では一般のサラリーマン＆ＯＬはほとんどコンビニかレストランでの外食の昼食がほとんどだと思う、ミニサラダは野菜の栄養はほとんどゼロに等しい、自分は幸いにして旅行やイベントで出かけない限りは自炊の昼食をしてからジムに出勤するので野菜中心の食事と魚肉類もバランスを考慮しながら摂取している
外で飲んで二日酔いになる時は肉や揚げ物等の食事で野菜は有ってもミニサラダ程度だ、以前は酒を飲みながらタバコも吸い、それでも自分が丈夫な体だと思っていたが大きな間違いだ，アルコールを飲むと利尿が多くなり水分が不足する、アルコールは糖分になるより脂肪になり血液をドロドロになる
アルコールだけじゃないファストフードのビッグハンバーグを２個も食べて１時間後に献血に行くと血液がドロドロで採血出来なようだ＆ファストフードより食事はスローフードが健康には良い
昨日は平野道場で指導の日だったが指導の前に頼まれて隣の整骨院をの患者の腰痛を診た、腰痛は骨盤のゆがみと云うが原因は足腰の筋肉の衰えと腸が弱いのがほとんどだ、俺は現在はカイロ整体を仕事にしてないが経験と実績で今でも偶にだが施術を依頼される、体も食事もバランスが大事・・自分を実験台にして健康体を維持して得た知識を少しでも他人の役に立てば良い
今日の昼はオリーブオイルで薄切りニンニクとショウガ,キャベツ、トマト、赤パプリカ、エリンゲ、ニラ、鶏肝を炒めカレー専用の醤油で味付け＆キュウリにたたきたれを掛けた＆玄米と五穀を加えたご飯に味付け海苔でエネルギー充電＆食後はトレーニングルームのリクライニング・マッサージ機で１５分昼寝してからマイカーでジムに出勤・・
ＰＭ１０までジムワーク・・
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My Job: TK Gym Owner &プロ格闘技プロモーター
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格闘技イベント：BORDER・HP
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日常英会話
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