ここ最近ずっと、真昼間はチャリに跨がりあちこちに出かけている。
連日暑いが、ただ家に居て不健康な汗を流していても埒があかない。
だからこそ、炎天下または炎熱地獄の様な昼間にチャリに乗り、大量発汗しつつ水分補給する。
飲んで出すを繰り返すことは、老廃物を排出する解毒効果(デトックス)に通ずると思っている。
普段風呂やシャワーで体を洗っても、毛穴の奥に溜まった皮脂汚れはなかなか落ちない。
また、汗腺の健全化にも効果ありと思う。汗が常に出る環境にいることで、自然と体内温度を下げる機能を維持向上させる。
汗が出ず、体内温度が上昇することで発症するのが、熱中症だ。
大量発汗は時と場合によっては、厄介なのだが体内毒素を排出して皮膚表面から体内まで、よりよい循環のシステムを取り戻す。
今のところ、この効果が現れる始めているみたいだ。
体幹が締まり、体重もやや落ちた。食べながら、健康的に痩せる一つの方法だ。
まだ、体幹の上についている脂肪が完全に取れていないが、急激に痩せようとは思っていない。
急激に痩せる方法をとると、挫折や失敗時にリバウンドも急激にくる。かえって、太ってしまうケースが殆どである。
食べながら痩せるといっても、私の仕事は非常勤介護士だから、ある程度の時間的に自由度がある。
一日平均で1.5～2食である。3食キチンと食べないとキレイに痩せないと、散々脅かしている女性誌。そんなことはないんよ！
要は、食べ方の質による。
運動したら、筋肉疲労がなかなか取れない。これは、筋肉が修復される仕組みを理解していないから。夜寝る前に、コップ一杯の牛乳を飲むだけでいい。
人間の筋肉は、タンパク質から出来ている。修復する際のサポートとして牛乳を飲むのだ。
最近は、牛乳嫌いの女性が増えている。乳製品の中でチーズはたべるが、ヨーグルトはダメって人もいる。アレルギーを持っている人さえも増えている。
また、日焼けを敵視し、極力日に当たらない生活をしている女性たち。閉経後に骨が脆くなる原因は、日光浴しないから。
いくら、口からカルシウムなどを摂取しても、日光浴して皮膚層でビタミンDの生成を促さないと、せっかくのカルシウムは体外に排出されちゃう。骨として、取り込まれないんだよ。
サプリを経口しても同じことだ。日に当たらない以上体内に取り込まれることはない。また、ビタミンDのサプリを摂取しても無駄。
体内で合成できるビタミンを、サプリで経口するなんて金の無駄。いかに女って、流され易くオツムが弱いか…！
余計なものは、体内に入れるべきではない。自然力を以て、キレイに痩せる方が賢者だと思うよ。
連日暑いが、ただ家に居て不健康な汗を流していても埒があかない。
だからこそ、炎天下または炎熱地獄の様な昼間にチャリに乗り、大量発汗しつつ水分補給する。
飲んで出すを繰り返すことは、老廃物を排出する解毒効果(デトックス)に通ずると思っている。
普段風呂やシャワーで体を洗っても、毛穴の奥に溜まった皮脂汚れはなかなか落ちない。
また、汗腺の健全化にも効果ありと思う。汗が常に出る環境にいることで、自然と体内温度を下げる機能を維持向上させる。
汗が出ず、体内温度が上昇することで発症するのが、熱中症だ。
大量発汗は時と場合によっては、厄介なのだが体内毒素を排出して皮膚表面から体内まで、よりよい循環のシステムを取り戻す。
今のところ、この効果が現れる始めているみたいだ。
体幹が締まり、体重もやや落ちた。食べながら、健康的に痩せる一つの方法だ。
まだ、体幹の上についている脂肪が完全に取れていないが、急激に痩せようとは思っていない。
急激に痩せる方法をとると、挫折や失敗時にリバウンドも急激にくる。かえって、太ってしまうケースが殆どである。
食べながら痩せるといっても、私の仕事は非常勤介護士だから、ある程度の時間的に自由度がある。
一日平均で1.5～2食である。3食キチンと食べないとキレイに痩せないと、散々脅かしている女性誌。そんなことはないんよ！
要は、食べ方の質による。
運動したら、筋肉疲労がなかなか取れない。これは、筋肉が修復される仕組みを理解していないから。夜寝る前に、コップ一杯の牛乳を飲むだけでいい。
人間の筋肉は、タンパク質から出来ている。修復する際のサポートとして牛乳を飲むのだ。
最近は、牛乳嫌いの女性が増えている。乳製品の中でチーズはたべるが、ヨーグルトはダメって人もいる。アレルギーを持っている人さえも増えている。
また、日焼けを敵視し、極力日に当たらない生活をしている女性たち。閉経後に骨が脆くなる原因は、日光浴しないから。
いくら、口からカルシウムなどを摂取しても、日光浴して皮膚層でビタミンDの生成を促さないと、せっかくのカルシウムは体外に排出されちゃう。骨として、取り込まれないんだよ。
サプリを経口しても同じことだ。日に当たらない以上体内に取り込まれることはない。また、ビタミンDのサプリを摂取しても無駄。
体内で合成できるビタミンを、サプリで経口するなんて金の無駄。いかに女って、流され易くオツムが弱いか…！
余計なものは、体内に入れるべきではない。自然力を以て、キレイに痩せる方が賢者だと思うよ。