ランニング11キロ | 40代のオッサンが、3年で1キロ4分30秒で走れる位ハマったrunning

昨日の20キロランニングからの11キロ。

今日はゆるくと思い走ったけど、いけるかなー、と調子乗るも9キロくらいからキツくなりました。

明日は休養。

 

image