まず一つの方。
同じ現象なのに異なる自分の反応
（に気付く、認める）
（気付いたら・・・）
どうしてだ？？
なんで今、音楽聴いてノリノリなんだ？？？
ノリが良いから?
気に入ってる曲だから？
気分が良いから？
アレだから？
コレだから？
自問自答。
「内観」
意識の拡大の矢印は『内観』
このように内観を繰り返し、無意識の闇に光を当てます
潜在意識の最奥部、最深部まで到達したと考えられるのが聖者です。
インドの聖者は
『よし！死ぬか！』
で、自分で心臓の動きを止め、意図的に死ねるそうです。
（神尾学先生小話がエビデンス）
続いてもう一方の話。
・・・詳細は画像の図から察して頂ければ助かります
ε-(´∀｀; )
つまり、目の前にある現象を
そのまま観る。
「ありのまま」
「あるがまま」
・・・観る。
この「ありのまま」「あるがまま」を連呼してる動画を、つい10日前ぐらいに見ることがありました。
それは・・・
『20分間 マインドフルネス瞑想 基本の呼吸瞑想 2020年版 一般社団法人マインドフルネス瞑想協会』
ってタイトルの動画。
見るつもりなく、たまたま自動再生で見る流れになりました。
自動で動画が流れたついでです。
抗わず、わたしは耳を傾け、誘導されました。
するといい感じ・・・
言葉が良い・・・
言葉が細かくていい‼️
とっても丁寧‼️
微細な説明がNICE‼️
だからイメージングが簡単❗️
スッと細かく空気を感じ取れるように導かれてるもんだからビックリしましたよ‼️
『鼻から吸って〜。吐いて〜』
ではなく
『吸う息では、「鼻腔」の、どのあたりに空気が触れながら身体の内側に入ってくるのかを眺めていきます・・・』
「びっ鼻腔」！？
ギリギリ知ってるよ！？
(*´-`)ﾜｯｶﾘﾔｽｰ
そんな優れた誘導テクを披露するコチラのマインドフルネス瞑想、なにやら
『ありのまま』
を観察
『心の動きに気付いていく』
ことになるとかなんとか。
というわけで、今回は簡単に全体的な概要でした。
そしてマインドフルネス瞑想の話のあとと言ったら〜〜〜伝導瞑想‼️
本日の日曜日の朝8時からは意識を眉間に向けるだけの伝導瞑想❗️
今日も会場とzoomでやってますからね〜
初見さんだろうと誰でも遠慮なく、気軽に挑戦してみてくださいね〜
日本橋アクエリアス会場
朝8時〜9時30分
ミーティングID: 837 6908 4164
パスコード: 369369369
