在庫がなくなりかけのマスクを補充
１箱５０×３パック 家族３人分なので約１か月半分の総量となる。
お水や食料と同じで有事に必要なものなので皆様も早めの補充をお勧めします。
話は変わり夜勤明けで整骨院へ。加圧トレーニングの件やそこで発覚したモモ裏下腹の腹筋の弱さについて話題となる、。
自分の場合自転車のサドルを高めで設定するのが好みなんだけど、それが足の筋肉の使用部位に偏りを産んでいるのでは？ならばたまに位置を低くすることで使用部位を広げ効率的な運動効果を得られるのか？また歩き方も遅くてたまにせっかちなおばさんに抜かれる事(笑)、ならば腰を大きく使うこと歩幅を広げることなどアドバイス受ける。
加圧トレーニングで個人トレーナーから指摘入るまで自分では強いと思ってた部位が実は弱さだと知ることで幾つもの改善点？仮説が出てきます。やはり変化においてプロの視点は必須ですね。
そして今日はインストールとダウンロードの違いを学びました
最近は書物や人との会話、生活の中で良いインプットを得る機会が格段に増えてきました。しかし大事なのは口に入るもの以上に出てくるもの。
アウトプット
そんなの知ってるよと殆どの方が思うでしょうが
それって情報や知識を
ダウンロードしただけの状態ではありませんか？
ダウンロード：ネットワーク上のファイルをPC、スマホ、にコピーし落としてくること（この状態では使えない）
ではなくて必要なのは
インストール
コンピューターにソフトウェアを追加し使用可能にすること
ただの知識としてではなくす行動に繋がる仕組みにすること
というわけで
加圧トレーニングの筋肉痛が日毎に強くなる中腕立てと下腹部に効く
腹筋トレーニング後にマクドナルドにて
ナゲットをインストール
してきたよ
オチが弱いね