今朝は定番４キロジョグ
今朝はいつもの定番４キロコース。１６度前後という事で走る分には丁度いい温度。普段が２０度以上あるのでそれに比べるとだいぶ気温が低めなんですが暑さに弱いのでむしろこのくらい低めの気温の方が僕には丁度いいです。以前、2018年度の”東京マラソン”を走った際には気温１０度以下でしたがあの位気温が低い方がどうやら僕には合っているようです。とは言ってもまだまだサブ４を目指しているだけなのでメッチャ遅いんですけどね。そんな今日のペースは↑こんな感じでした。まだまだスピードが安定しないのは途中で身体が重いというのもありますがそれ以上に心肺機能がなかなかまだ向上していないという点。本来ならインターバルトレーニングを取り入れる事で心肺機能も向上させる事が出来ることは重々承知していますがなかなかね・・・・(^_^;)自分に甘いので。。。そしてついつい走った日は安心して🍶しちゃいますから。。。オッサンズランは１歩進んで２歩下がるの繰り返し。まあ、ストレスが貯まらないように走るのがイチバン！
