※はじめに※
この記事では、
東日本大震災について
書いております。
あの震災に対して、
強いストレスや恐怖をお感じになる方は、
この記事をご覧いただくにあたって、
ご注意くださいますよう、お願いいたします。
（読み飛ばしてくださっても構いません。）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
この前のクリスマス、
昼過ぎから報道番組にて、
東日本大震災の映像特集を観ていました。
午後２時46分――
あの日の時間に合わせて流れた、
東北地方を中心に、
日本各地で撮影された映像の数々。
画面にじーっと見入っていたこともありますが、
ほどなくして、
全身が緊張で固くなっていることに
気が付きました。
その後、番組を観ながら
していたことは次の２つ。
１．ストレッチ
２．「自分は安全な所で映像を観ている」という自分への言い聞かせ
緊張で体（筋肉）が固くなると、
血の流れが悪くなります。
（この時期だと、血流が悪くなることで、
寒さをより強く感じるようになります）
なので、固くなった体をほぐして、
血の流れを良くするために
ストレッチをしていました。
２について。
地震や津波の映像を観ているうちに、
だんだんと引き込まれていき、
自分もその中にいるような感覚に
捉われそうになりました。
そうなると、自分の体が恐怖の中にいることになるので、
気持ちと体を落ち着かせるために、
「自分は安全が保たれている場所にいて、
映像を観ているんだ」
という言い聞かせをしたのです。
ＮＬＰ（神経言語プログラミング）で使う、
「フォビア（恐怖症）の克服」のスキルの一部を
使ったような感じでしょうか。
今年も、あと２日。
各放送局から
東日本大震災を振り返る形で
地震や津波の映像が流れてくるでしょう。
ご覧になる方は、
くれぐれも画面から受けるストレスに
お気をつけください。
僕が観ていた番組でも、
「強いストレスを受けたときは、
視聴を控えてください」
といった注意が、
再三なされていました。
この記事では、
東日本大震災について
書いております。
あの震災に対して、
強いストレスや恐怖をお感じになる方は、
この記事をご覧いただくにあたって、
ご注意くださいますよう、お願いいたします。
（読み飛ばしてくださっても構いません。）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
この前のクリスマス、
昼過ぎから報道番組にて、
東日本大震災の映像特集を観ていました。
午後２時46分――
あの日の時間に合わせて流れた、
東北地方を中心に、
日本各地で撮影された映像の数々。
画面にじーっと見入っていたこともありますが、
ほどなくして、
全身が緊張で固くなっていることに
気が付きました。
その後、番組を観ながら
していたことは次の２つ。
１．ストレッチ
２．「自分は安全な所で映像を観ている」という自分への言い聞かせ
緊張で体（筋肉）が固くなると、
血の流れが悪くなります。
（この時期だと、血流が悪くなることで、
寒さをより強く感じるようになります）
なので、固くなった体をほぐして、
血の流れを良くするために
ストレッチをしていました。
２について。
地震や津波の映像を観ているうちに、
だんだんと引き込まれていき、
自分もその中にいるような感覚に
捉われそうになりました。
そうなると、自分の体が恐怖の中にいることになるので、
気持ちと体を落ち着かせるために、
「自分は安全が保たれている場所にいて、
映像を観ているんだ」
という言い聞かせをしたのです。
ＮＬＰ（神経言語プログラミング）で使う、
「フォビア（恐怖症）の克服」のスキルの一部を
使ったような感じでしょうか。
今年も、あと２日。
各放送局から
東日本大震災を振り返る形で
地震や津波の映像が流れてくるでしょう。
ご覧になる方は、
くれぐれも画面から受けるストレスに
お気をつけください。
僕が観ていた番組でも、
「強いストレスを受けたときは、
視聴を控えてください」
といった注意が、
再三なされていました。