食べても食べても痩せる？！挫折知らずのダイエット法を紹介
「○○を食べると痩せる」、「これを飲めば痩せられる」など、
いかにも簡単にダイエット（減量）できるような釣り文句をよく見かけます。
なんとも甘い響き、甘い誘惑を持つ「殺し文句」ですね。
しかし、本記事のタイトルどおり、
食べるだけ（飲むだけ）で痩せるワケないのです。
安全にダイエットをするのなら、
１．食事でエネルギー（カロリー）コントロールをする
２．運動（特に有酸素運動が有効）を定期的に行う
の２つを併用するに限ります。
（医師から運動を止められている方は、医師の指示に従ってください）
体重が減る原理は、いたってシンプル。
摂取エネルギー ＜ 消費エネルギー
つまり、食べた（飲んだ）以上にエネルギーを消費すればいいのです。
何かを食べる、もしくは飲むだけで痩せるのなら、
それは「毒物」、「劇物」以外の何者でもありません。
一般の食品以外にも、
サプリメント、とりわけ「ダイエットサプリメント」と呼ばれているものの中には、
危険な商品も出回っています。
日本ではサプリメント（食品）に含めることができない
医薬品に相当する成分を含み、
死亡事故を含む健康障害が発生したケースもあります。
詳しくは、私のブログ仲間である、
座布団亭主さんのブログ をご覧くださいませ。
安全なダイエット（減量）は決して苦行ではありませんが、
食べる（飲む）だけで痩せる、などといった楽な方法はありませんし、
安易な道に走らないでいただきたいのです。
「○○を食べると痩せる」、「これを飲めば痩せられる」など、
いかにも簡単にダイエット（減量）できるような釣り文句をよく見かけます。
なんとも甘い響き、甘い誘惑を持つ「殺し文句」ですね。
しかし、本記事のタイトルどおり、
食べるだけ（飲むだけ）で痩せるワケないのです。
安全にダイエットをするのなら、
１．食事でエネルギー（カロリー）コントロールをする
２．運動（特に有酸素運動が有効）を定期的に行う
の２つを併用するに限ります。
（医師から運動を止められている方は、医師の指示に従ってください）
体重が減る原理は、いたってシンプル。
摂取エネルギー ＜ 消費エネルギー
つまり、食べた（飲んだ）以上にエネルギーを消費すればいいのです。
何かを食べる、もしくは飲むだけで痩せるのなら、
それは「毒物」、「劇物」以外の何者でもありません。
一般の食品以外にも、
サプリメント、とりわけ「ダイエットサプリメント」と呼ばれているものの中には、
危険な商品も出回っています。
日本ではサプリメント（食品）に含めることができない
医薬品に相当する成分を含み、
死亡事故を含む健康障害が発生したケースもあります。
詳しくは、私のブログ仲間である、
座布団亭主さんのブログ をご覧くださいませ。
安全なダイエット（減量）は決して苦行ではありませんが、
食べる（飲む）だけで痩せる、などといった楽な方法はありませんし、
安易な道に走らないでいただきたいのです。