昨日発売の『Tarzan』519号の特集は、
快適なカラダのための
目的別ストレッチ！
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私が最近ストレッチにこだわっているのは、
1.硬い体を改善したいため
2.首～腰にかけて、懲り・疲れがひどく、
それらを和らげたいため
3.今年の秋～春もマラソン大会に出るので、
ケガをしにくい体をつくるため
これから寒い時期へと向かっていくので、
筋肉がほぐれやすい今のうちに、
手を打っておきたいですからね。
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特集の冒頭は、
表紙を飾っている北島康介選手のインタビュー。
練習の前後には時間をかけたストレッチを欠かさないそうですが、
記事によると、北島選手の体はそんなに柔らかくない、
というか「驚くほどにカタい」らしいです。
だからこそ、ケガを防ぐためにも、
丁寧にストレッチをする必要があるんでしょうね。
北島選手のインタビューの後は、
体の柔軟度のチェック。
硬い部分を改善するための基本ストレッチの後は、
・体のゆがみ矯正
・腰痛・肩こりの改善
・トレーニング前後のストレッチ
（ウォームアップ＆クールダウン）
・ペアストレッチ
（2人で行うストレッチ）
が写真付きで掲載されています。
この他に、綴じ込みで
部位別ストレッチ99
朝、目覚めた直後、起き上がる前に、
日中にオフィスのイスで、
夜、お休み前に
といったシーン別ストレッチ（ギャグ付き）
などが載っています。
全部試したら、1ヶ月以上かかりそうなくらい
盛りだくさんです。
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さて、今夜は「闘い」、デスマッチ
が待っています。
そちらの模様は、今週末あたりにアップします。