夏バテと冷房

先日のYASSさんのイクスピアリでのライブでのこと。


1曲目が終わり、YASSさんのMCが入りましたが、
その中で夏バテの話が出ました。


最近のYASSさんはホームレコーディングで、
冷房の効いた室内にこもりがち。
なので、体調管理が難しいと感じられているそうです。
（夏バテには至っていないとのこと）


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冷房の効いた部屋の中の温度と、
屋外の気温との差は
5℃以内が望ましいとされています。


それを越えてしまうと自律神経に悪影響が出て、
体温調節が難しくなり、
頭痛や倦怠感、内臓の不調など、
夏バテの症状が表れることがあります。


温度差は5℃以内が望ましいとはいうものの、
実際にはそれを越えることが少なくありません。


電車の中、お店、職場などなど……


寒いと感じるときは、
スーツを着ていたらジャケットを羽織る、
女性ならショール、ストールを羽織ったり、
スカーフを首に巻いたりするといいかもしれませんね。