シェイプ45

今日のシェイプ45はスロートレーニング＆腹筋祭り!!



スローも腹も今日は細かな意識の仕方を説明しながらやってみました！



フォームや筋肉への意識を高めると、トレーニング効果が上がるという、トレーニングの原則を実感出来たでしょうか？



実はトレーニングの原則は他にもあるので気になる方は「トレーニング　原則」で検索して下さい！



また来週もお待ちしております！(^_^)b


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