シェイプ45

今週はシェイプ45は人数多くて、初めての方もいましたが、ガッツリ動きました！(･∀･)


種目を抑えて回数を増やしたのでシェイプアップ効果抜群(^_^)b


来週も同じ形でやりますが、今週エクササイズ中に動きが止まってしまった人は、来週は疲れてきても止まらずに小さな動きにしていいので、出来るだけ止まらずにエクササイズ出来るようにしていきましょう！


そうすれば更にシェイプアップ効果抜群です(^_^)v


来週もお待ちしております！



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