シェイプ45

皆様お疲れ様です！








今週もチューブとバランスディスクを使用して、後半は二の腕&ウエスト引き締めでやっていきました!!(^ｰ^)








気温が高いので、最初から筋温が高いのか、最初のスクワットから皆さんの動きがバッチリでした！







身体が動く分、無意識にいつもより大きくトレーニングしてる場合が多いので、筋肉痛を和らげる為に、しっかりストレッチして下さいね！(･∀･)








来週もバリバリやりましょう！







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