昨日のシェイプ45

昨日のシェイプ45は先週休館日だったので、皆さん2週間ぶりの方や、初参加の方も多かったですね！(･∀･)






休館日の間、運動してなかった方は筋肉痛は大丈夫でしょうか？






もし筋肉痛がヒドいようなら、有酸素運動で身体をポカポカさせてから、よくストレッチして下さいね！







来週もバランスボール使います！







お待ちしております!!(^ｰ^)





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