長い年末年始休みが取れたので、今日が仕事初めでした
体がなまってないか心配でしたが、何とか大丈夫でした
今日は仕事初めながらも子供の体操を2本とシェイプ45があったので、体力使いましたが、なかなか良い仕事スタートです
今日のシェイプ45は、大きな筋肉中心でやりました
久しぶりに体を動かすという方が多かったので、明日筋肉痛にならないように、お風呂でよく温まってストレッチしてから寝て下さいね
明日はエアロⅠです
今年もいっぱい汗かいて、楽しみましょう
たくさんのご参加をお待ちしております
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