金曜日のレッスン 金曜日のレッスンは、たぶん地味地味ジミーな感じ ヘビーウエイトの合間に自重と、その後にライトなウエイトで細々やります デッドリフト(腰)もやるので、背筋が曲がらない様に、気を付けましょうね
