4月30日から一週間の食事

【筋トレメニュー】

かいんさん 日記一覧 | ダイエット☆マメグラフ

【4月30日の食事】

○五穀玄米  750kcal

○海苔の佃煮　80kcal

○キムチ　300kcal

○アーモンドミルク　222kcal

○マリネスプロテイン 　327kcal ○シュークリーム   202kcal 【5月1日の食事】

○五穀玄米  750kcal

○海苔の佃煮　40kcal

○キムチ　250kcal

○アーモンドミルク　185kcal

○マリネスプロテイン 　251kcal ○パン 264kcal ○ブルーベリー  30kcal ○コメダ珈琲　ミニサラダ  170kcal ○ドレッシング　298kcal   【5月2日の食事】 ○五穀玄米  500kcal ○海苔の佃煮　40kcal ○キムチ　250kcal ○タコキムチ  134kcal ○アーモンドミルク　222kcal ○マリネスプロテイン 　304kcal ○砂肝　135kcal ○ブルーベリー 60kcal ○さつまいも　134kcal ○まんじゅう  260kcal   【5月3日の食事】 ○五穀玄米  500kcal ○中華丼の具 150kcal ○焼き芋　340kcal ○タコキムチ  198kcal ○アーモンドミルク　222kcal ○マリネスプロテイン 　304kcal ○まんじゅう  118kcal