[太ももダイエット]１週間でマイナス５センチ！超簡単♪その方法とは？【その１】

こんばんは

TKです。

2017年も8月に入りましたね。

これから暑い夏が本格的にやってきます。

いよいよ、肌の露出も多くなる季節の到来です。

そうした中、女性の痩せたい部位の上位にあがる「太もも」。

太もものお肉に多くの女性が悩まされています。。

太ももって普段から使っているような気がしますが、実は使われにくい部位でもあるんです。

体重が落ちているのに、太ももだけやせてくれない・・・

そんな悩みを持つ女性も多いのではないでしょうか？＾＾；

太ももは痩せにくいので、ただの食事制限や有酸素運動だけでなく、太もものためのケアが必要となります。

ただのダイエットではなく、太もものためのダイエットが必要なのです。

■女性は下半身に脂肪がつきやすい

男性に比べて女性は皮下脂肪が増えやすく、内臓脂肪がつきにくい体質です。

たしかに、皮下脂肪を落とすには、運動も効果的です。

が、マッサージを加えることでもっと効果が高まります。

特に、皮下脂肪は皮膚のすぐ近くにあるので、外からの力が加わりやすく、効果が得やすいんですね。

ぜひ、マッサージで血行を促進して、脂肪が燃えやすい太ももを作っていきましょう！

さて、具体的なダイエット方法の紹介の前に、、

また、太ももが太くなってしまう原因の一つとして、むくみがあります。

むくみに悩む女性は本当に多いですし、ダイエットの大敵ですよね。

むくみ知らず、という女性にはあまり出会ったことがないくらいに女性は特にホルモンのバランスなどもあるのか、むくみやすい体質の方が多いようです。

むくみは「水毒」とも呼ばれるくらい、体にはよくありません。

必要のない水分は排出するべきなのです。

そのために気をつけていくことがいくつか考えられます。

☆注意点１：冷え性の人は体を冷やさないように努力しましょう。

体を冷やすということはダイエットに悪影響だけでなく、万病の元にもなります。

むくみだけでなく、全体的に良くないのです。

「未病」といって、完全に病気ということではないけれど便秘や体調不良など冷えが原因で現れる症状が起こってしまうこともあるのです。

真夏で体内に熱がこもりすぎてしまう以外は、冷やしてはいけないのです。

夏でも足が冷たい人は温かい飲み物を飲むようにしましょう。

☆注意点２：ほかには、塩分の取りすぎはむくみの大きな原因です。

とくに外食が多い人は塩分のとりすぎの傾向にあると言われています。

コンビニエンスストアのお弁当にしてもそうです。

血中濃度が濃くなってしまうために腎臓の働きを悪くします。

バナナなどもカリウムが多い食品をたべて余計な塩分を排出することが大切です。

この２点でも最低意識していけば、大半の太ももが太くなってしまうむくみの原因が取り除かれるのではないでしょうか。

むくんでいない足とむくんでいる足を比べてみてください。

ひどい人では２センチ以上差が出る人もいます。

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この続きは、明日の記事で。

それでは、また！

ありがとうございました。