夜ご飯

19:40
ご飯
鶏肉のトマトソース煮


鶏肉のやつ
だいすきだけど
カロリーやばいから
３こで我慢


これから腹筋して
半身浴する

お昼ごはん

12:45
つくね ４こ
たまごやき ２こ
ほうれん草のバター炒め
たらこスパゲッティ

間食

11:50

カロリーメイト２本
200kcal