コーチングって難しそう…
そんな声を聞くことがあるんですが
基本のシンプルコーチングは
わかりやすくて
簡単で
だれでも
すぐにできるもの
なんですよ
もちろん、傾聴や様々なスキルをつかった本格的なコーチングは技術がいりますが、
基本の形にそったシンプルコーチングは超！簡単です
日常に取り入れる事で
▶なりたい自分になれる
▶ダイエット成功
▶やりたかった事ができる
▶充実した1日が過ごせる
▶目標達成
などの効果があります
私は遊び感覚で日常に取り入れています
昨日もセルフコーチングでゴールに行けました
基本のシンプルコーチングだと
5分もあればできます
やり方は、至って簡単です
ぜひ♪やってみてください
次の質問に応えてくださいね
①今のあなたの行きたいゴールはどこですか？
〈例〉
・今日1日ご機嫌に過ごす
・ダイエットを成功させる
・体力をつける
・仕事を気分良くこなす
②そのゴールが10だとしたら今はどのくらいですか？数字で表してください
③ゴールに行くためにやるべき事はなんですか？
いくつか考えてください
④その中で1番取り掛かりやすい事はなんですか？
⑤それをいつ、やりますか？
この質問に、いつやるのかを決めたら、終了です
これが、シンプルコーチングです。
大きな夢や目標がなくても毎日をより良いものにしていく方法の1つとしてコーチングを取り入れてみると充実感がアップしますよ✨
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