ケトルベル

最近久しぶりに始めだしたケトルベルトレーニング。


案外面白いんだよねこれ。


家に親父が買ったロシアンケトルベルの１６kgがあって、


振ったりすんだけど、１６kgだからって舐めらんない。


意外にもしんどい。






何やるかって？家にはケトルは1個しかないので


1個でできるトレーニングをこの本に載ってあるだけやる。


意外に量があって2～３セットずつ、ほぼ休憩なしでやると


かなりキツい。しんどいけど面白いし、飽きない。


なにしろウエイトをなかなかやりに行けないので


いいトレーニングになる。


なんか今日本とかアメリカでも人気が出てきてるから、


よかったら皆さん試してみてください。