ちょーお久しぶりです

いろいろと忙しかったり、


ダルかったりで全然書いてませんでした。


いやむしろ忘れてた？笑


日本を出る前に一回ぐらいは書きたいなーって


思ってたんだけど結局できんかった。


アメリカに帰ってからみんなに縮んだねって笑


ショックだったね、まー意地はって総合のためなんだぜみたいな。


着いてから速攻ジム通い。


力とともにガタイも戻ってきた感じ。


今日は試しに２９５ポンドのデットリフトで


尻のとこの骨を痛める。


ただいまアイシング中、笑。


まだまだ、去年のコンディションにもどってない。


今年は背筋をメインにして腕回りをがっちにして


レスリングに向けてベストコンディションにするのが目標。


まーあと２、３ヶ月あるから時間は十分にあるだろう。


学校については2個のstudy hallってやつがあるから


なんともラッキー。


study hallっては、んーなんってんだろ


ようは勉強する時間？何の科目でもいいんだけど


普通はこのクラス１個しか持てないんだけど。


俺、シニアだから今年。


持てるんだ二つも、家で宿題やる必要なし笑


シニアってのは高校3年生のこと。


結構楽して卒業できる予定。


ある意味好きだよアメリカの教育方法。


大学は日本みたくテストないし。


ま、いろいろ厄介なのはあるけどね。


今日はこんくらいで。


今日って笑　ま、チャンスがあれば書きたいと思います


バーイ！

首相撲

ボロボロにやられた


情けない、レスリングやってる奴が。


首相撲はレスリングやってるなら勝って当たり前だろ。


今日はムエイタイのクラスでこのクラスは初めてだった。


最初にキックの練習、あとに首相撲からのケリなど練習。


そして最後に首相撲。


相手はアマチュアの選手でキックボクシングがメインだけど


寝技も強くこんどは総合にでるよていだそうだ。


小さいのに力は俺以上。


でも腕の力には自信があったし、首相撲はレスリングでよく練習した。


だからこれには自信があった。


でも情けない言い訳だがこの首相撲はレスリングのものとはかなり違った。


まずケリなどがないレスリングで自分から体をすりつけることなんてない。


だがムエイタイ式の首相撲ではそこがいまいち感覚としてつかめなかった。


相手も思った以上に力があって思うままに振り回された。


これはかなり悔しい。


だからはメインはレスリング、または格闘技用のトーレニングを


行うことにした。


第一に力の源である脊柱起立筋を強化する


第二が脚力。


第三は腕。


こんな感じでこれからは行っていきたい。

ケトルベル

最近久しぶりに始めだしたケトルベルトレーニング。


案外面白いんだよねこれ。


家に親父が買ったロシアンケトルベルの１６kgがあって、


振ったりすんだけど、１６kgだからって舐めらんない。


意外にもしんどい。






何やるかって？家にはケトルは1個しかないので


1個でできるトレーニングをこの本に載ってあるだけやる。


意外に量があって2～３セットずつ、ほぼ休憩なしでやると


かなりキツい。しんどいけど面白いし、飽きない。


なにしろウエイトをなかなかやりに行けないので


いいトレーニングになる。


なんか今日本とかアメリカでも人気が出てきてるから、


よかったら皆さん試してみてください。