①柑橘系の果物
ソラレンは、レモン、オレンジ、グレープフルーツなど、柑橘系の果物に多く含まれます。レモンにはビタミンCが多く含まれ、美白にもピッタリですが、同時に光毒性もあるため、食べ方には注意が必要です。
出典
美白美人を目指す人は「光毒性」の食べ物に注意しよう | 読む美容の処方箋
②カロリーが多い
フルーツにはナチュラルな砂糖が多く含まれていますが、いくらナチュラルなものとは言え、摂りすぎると1回のスムージーで500カロリーを超えてしまう可能性もあります。
③冷たいスムージーは冷え性のもと!
③冷たいスムージーは冷え性のもと!
「冬に冷たいスムージーを飲むと『内臓冷え』と呼ばれる深刻な冷え性になります。冷えは不妊や代謝の悪い(痩せにくい)体質の元にもなるんですよ。また夏が旬のものや南国が産地のものは冷えに拍車をかけます。フルーツの果糖が原因で太る方もいれば、固形物を食べる機会が減るために便秘になることも」