こんばんわっ
仕事帰りにジム行って、気持ちいい汗を流してきましたぁ～
今日はサーキット＆ゲルマに加え、
バランスボールを使ってのストレッチしてきましたよん
骨盤矯正が出来たり、バランス感覚を身につけたり、
インナーマッスル（身体の奥にある筋肉）を鍛えたりと、
バランスボールってとっても使えるヤツでした
皆様、いっつもＴＶ見る時って、どんなポーズで見てますか
ゴロンっと寝っ転がったり、猫背になった状態で見てない
実はトモマルもそう！
気付いたら すんごい猫背になってることよくある
でも、そんな方にバランスボールってオススメだよ
ＴＶ見てる時にボールに乗って ピョンピョン跳ねてるだけでも
バランスを保つ為に 腹筋を使うから
お腹のポッコリさんが無くなるんだってさ 
でねっ、早速 購入してきましたぁ～
外側の筋肉をサーキットで、内側の筋肉をボールで鍛えるの。
小さいボールはYOGAのオリーブ先生から買ってきて貰ったもの。
呼吸法の練習したり、太もも、二の腕の部分用引き締めにっ
それ以外に、トレーニング効果を高めるＧｏｏｓ達♪
その中でも 特におすすめは 「ハイビスカスｔｅａ
」
むくみ防止、疲労回復にいいから
疲れやすい これからの暑い時期におすすめだよ
これで夏までには少しでも引き締まったＢｏｄｙを目指すゼヨ！
さっ、明日は久しぶりの福岡出張なり～
出張といっても 今回はご褒美出張なのです
楽しんできますぜぇ～