今日はＹＯＧＡのプライベートレッスンに行ってきました
ＹＯＧＡのレッスンは１ヶ月ぶり
最近はヨガってなかったから心も身体もカチンコチン
その事をオリーブセンセに伝えると
「全身をほぐしていくようなポーズをしましょうね」って
トモマルの身体のことを考えたメニューにしてくれました
早速、ポーズに入る前のウォーミングアップを行い いざポーズへ！！
あれ
あれ あれれっ
なんか 右と左の感覚、手や足の傾き具合などが違う・・・etc
今日もい～っぱい 気づきがありました
でも １つ１つのポーズをとった後に
チャイルドのポーズや赤ちゃんのポーズでのリラックスって最高
しかも センセが上から圧をかけてくれるから チョー気持ちぃ～
そして 横になってのポーズ
これがヤバイ！！ 眠気が襲ってくる
そして エンヤが子守唄を歌ってるぅーーーーー
センセに「トモマル眠りそうです」って伝えたら
「まだ早い！！」って言われちゃいました。 うははっ
シャバーサナでは もちろん すっかり爆睡でした
いやぁ～ しかし癒されましたわっ ほぐされましたわっ
いいですねぇ～ YOGAって！！
心も身体もリフレッシュ出来ました
オリーブセンセ いつも ありがとうです