７月２１日空手エクササイズ

猛暑 暑いですね

拳義館裏方担当ねぇねです

館長なんて日に三回は当たり前のようにお風呂に入ります

洗濯物の量ハンパない

まぁよく乾くからいいけど

暑いので散髪しました

7月21日(土)親子空手エクササイズ

本日で4回目です

だいぶ要領も得てきました

本日は20組40名程の皆様に参加を頂きました

ありがとうござます

まずは・・・館長による呼吸法

前日にTVで呼吸法を使ったダイエットが取り上げられていたので

「明日の空手エクササイズはコレやって」と依頼

呼吸法を使いながら軽く太極拳をしてもらいました

ゆっくりした動きですが・・・

全身を使う＆呼吸法を取り入れて

インナーマッスルも意識＆姿勢も求められるので

これがまた結構きます

参加していただいているママさん達の熱望により

今回館長道着を着用

次に全身お疲れなのでちょこっとストレッチ

体の左右のバランスをセルフチェック後、ズレ修正

基本の突き、蹴りetc･･･

実際にミットを蹴ってもらいます

チビッ子達も興味津々

気合いを入れて蹴ってくれていました

ママさん達も一生懸命

ストレス発散になったでしょか

なぜかやる気満々の向日葵ちゃん・・・

スタッフ＋α

いつもありがとう

次回は7月27日（金）１０：３０～です

パパさん、お友達を誘ってぜひお越しください

＜親子ヨガ・ストレッチ＆親子空手教室＞

８月２２日(水)　大東市立生涯学習センターアクロス４F

１０時～親子ヨガ・ストレッチ

１１時～親子空手教室

大東市以外にお住まいの方でもご参加いただけます

小さいお子様連れの方はお子様に合わせたペースでご参加ください

（ミルクやおむつ替えもご自由に抱っこしながら受講も床になりますのでバスタオルや敷物があると便利です）

水分補給の飲み物、タオルご持参で動きやすい服装でご参加ください
お車でお越しの際は近隣のコインパーキングへお願いいたします

参加申し込み＆お問い合わせはメールでも受け付けております

・お名前（参加者全員）

・年齢（参加者全員）

・受講教室名

・連絡先

小さいお子さんをお持ちのママさん、パパさん

ぜひこの機会に運動不足解消

ストレス発散に

お待ちしております

ご家族で一緒にいい汗をかきましょう

＜親子空手エクササイズ＞

７月２７日（金）１０：３０～

大東市立キッズプラザ２F

対象者：大東市在住の妊婦・就学前の乳幼児と保護者

参加費無料

（キッズプラザにて利用登録が必要となります）
水分補給の飲み物、タオルご持参で動きやすい服装でご参加ください

（ジーパンは動きにくいかと思われます）
キッズプラザホームページ
http://daitokids.net/index.html

拳正会空手道連盟
拳正流空手道天心会・拳義館
毎週月・金曜　大東市立住道北小学校・体育館
１８時～１９時３０分（幼児・初級の部）
１９時３０分～２１時（中級以上の部）
お問い合わせ０９０－３３５１－５６５２　川村忠義