なかなか上手に出来ました

野菜をたっぷり摂るなら、やはりこれに限ります。

十六穀米とポトフが本日の晩ご飯。

一汁一菜ww

玉ねぎとキャベツと人参と、余っていたニンニクと。

じゃがいもは炭水化物が被るので入れないで。

今日、leccaのライブDVDを見ていましたが、やっぱり良いですよねぇ。

ライブ中のMCは・・・・・

・・・・ほぼ同年代が頑張っていると、それだけで嬉しいです。

好きな曲は多くあるけれど、やはり『君にとどけ』はTOPクラスですね。

https://www.youtube.com/watch?v=nixkttj0fgY

聞くたびにココロに痛みが走りますがね　(；一_一)

自分も仕事でいろんな人の協力を得ているから今の立場に居るわけで

逆に自分も同じようなことを他の仲間にしてあげなくていけないわけで。

会えていないけど、見捨てても忘れ去ってもいない人もいます。

ただ遠くから、遠くから。

連休最終日

綺麗な日の出で迎えた連休最終日。


ゆっくりと湯船に浸かって、腰から背中全体にかけてのコリをほぐすようにしたら、睡眠時間が倍に。



涼しくなってきたのもあるのでしょうが、夜中に起きないし、目覚めたときのスッキリ感が全然違う…




まだまだ全快ではないから、運動と柔軟でコリをほぐさなきゃヾ( ´ー｀)





気持ちは若いつもりだけど、カラダは正直。


Android携帯からの投稿

体がいうことを聞きません・・・

背筋がガチガチに凝り固まってしまって、中々深い眠りに入れない・・

筋トレして柔軟して、しばらくしてまた柔軟してをひたすら繰り返した連休初日。

柔軟性が無いから、凝り固まる事が多く、平日は中々湯船に浸かれずシャワーだけで

済ませてしまうから、疲れも取れず・・・

今日はゆっくりとお風呂に入れるから、体をほぐして癒して、明日は本物の温泉に(*´∀｀*)

年取ると、メンテナンスが大変ですなぁ。