こんばんわ。今日の祝日(勤労感謝)、ゆっくり休んでいただけましたか？
明日出社したら週末休める人、サービス業の方は、週末にむけて仕事モードですよね。
休日は、体を休める日を略して休日と思っています。平日の仕事リズムをリリースしてゆったりと副交感神経を養う日。
自分が思っている以上に仕事上、人間関係で自律神経のバランスが不均衡になって、不眠・朝になっても重だるい・偏頭痛・仕事に行きたくないなど、憂鬱な朝を迎えてしまいます。このような蓄積により、体に色々なサインがでてきます。
女性は特に神経バランスの崩れから→ホルモンバランスの崩れに大きく関与する為、注意が必要です。
マッサージに行かれてケアをされている方も多いと思います。
緊張を持続させすぎた筋肉をリリースすることが一番の目的ですが、メンタルへの目的が更に大切だと思っています。
○考え事ばかりしている方
○不安・心配事が絶えない方
○気を使いすぎる人
○お人好しの人
○優しすぎる人
マッサージをしてもらっている時間だけは、何も考えず無になる時間をつくることが、とても大切です！ わずかな時間でも思っている以上に身体の回復はあると思います。
ぜひ、ご自分に合ったケアハウスが一ヶ所あると安心出来るようになります。低料金で、品質の高い場所もあるので、色々調べてみて下さい。
○マッサージ時間
これは個人的見解ですが、施術時間は30分～40分がベストだと思います。
揉み返し(あたり)で翌朝、重だるい痛さなどが発生するのは、強い指圧が原因の場合もありますので、ご自分の希望の8割程度の圧でお願いすることも揉み返し予防の一つです❕
人に疲れた、イライラした、明日そんなことがあったら体への応急処置として目を閉じてゆっくり、そして大きく3回深呼吸です。
人の目が気になれば、トイレでもできます。
明日もお疲れ様です。